大家晚上好，欢迎打开5分钟读本书专栏，每天进步一点点，坚持带来大改变。每次拆解一本实用类图书的知识点，让这些知识为你所用，转化为你的能力。你要做的，就是每日完成5分钟左右的阅读并留言打卡。本次为你带来的是《如何高效记忆》。「看完本文约需3-5分钟，请耐心看完」
一、为什么总是记不起来？
学习中最痛苦的是学了半天，到用的时候却记不起来学的东西，这到底是什么原因？为了回答上面的问题，我们先要明白：
1、什么是记忆？
记忆被普遍认为是由三个阶段组成：
1.读取或编码，这是学习任何内容的第一阶段。
2.存储，保存内容直到你需要它。
3.检索，寻找需要的内容并在需要的时刻提取它。
以上三个阶段又被称为“记忆三R”(记忆力三步曲)：
recording 读取
retaining 存储
retrieval 检索
记录的三个阶段可以用一个文件柜的内在来说明：
你先在一张纸上输入所需信息（读取），然后你把它放在一个文件柜的适当标题下的抽屉里（存储），之后你去文件柜，查找信息，并把它取回（检索）。
从以上分析可知，一个人记住了什么东西，一定是读取、存储和检索三个环节都顺利完成。
2、学习之后而记不起来的原因是什么？
记忆有三个环节，任何一个环节出现障碍，都会导致记忆不起来。
A、文件没有在文件柜里（没有存储）；
B、无法找到文件柜中的文件（信息无法读取）；
C、文件虽然在文件柜里，但无法找到（检索失败）。
我们绝大多数人的学习，如同一个人使用文件柜的方式把信件和文件随意放入抽屉。几个月后，他到柜子里检索一个特定的文件，他可能并不容易找到。
为什么？
因为文件没有被读取吗？不是的，这个文件已被读取。
因为文件没有被存储吗？不是的，这个文件已被放在文件柜里。
所以，问题是如何检索文件。
记忆出问题大部都是在检索阶段，而不是存储阶段。
我们都非常清楚地知道，从记忆中找到信息比把信息放入记忆困难得多。存储记忆要比检索记忆容易得多。
我们能为直接提高检索能力做的不多。但检索受如何读取和存储内容的直接影响。因此，无论是从一个文件柜中，还是从你的记忆中，改进的读取和存储方法都将提高检索能力。
3、如何提高记忆检索能力呢？
例如：高效记忆电脑键盘上的26个字母的顺序
如今是一个网络时代，我们可以天天接触电脑，不知道大家有没有认真关注过电脑键盘呢？如果你留意过，你会发现电脑键盘上的26个字母是没有规律可循的， 它完全是一种杂乱无章的顺序排列！
因此，要死记硬背记住这26个无序字母的排列顺序，难度是可想而知的。那是不是就意味着没有办法了呢？实际上，我们开动自己灵活的大脑，是可以找到记忆规律的。
方法：“爱上一个不回家的人”
键盘上字母从上往下：
第一排10个字母： 七（Q）碗（W）鹅（E）肉（R）汤（T），已( Y) 无(W) 一（Y）我(W) 婆(P)；
第二排9个字母： 爱（A）死（S）豆（D）腐（F）羹（G），回（H）家（J）快（K）乐（L） ；
第三排7个字母： 自（Z）行（X）车（C）未（V）帮（B）你（N）买（M）；
整篇口诀可以利用快速记忆法来记忆：
七碗鹅肉汤，已经无一碗给我的老婆了（全给我喝了）。老婆却说：“我爱上喝豆腐羹了。你回家我就快乐。”过了一会儿，老婆说：“对不起，你要的自行车，我未帮你买。”
我是阿飞，飞哥学堂专栏读书作者，读过1000+书籍，热爱生活热爱你。公众号：5分钟读本书（ID：dushu300s）
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