预备式:
身体放松直立,双脚与肩同宽,双手放松下垂与大腿侧。
起式:
左脚向左前方弓步,同时双手由掌变拳上提于胸前,双拳变空心拳,左右手意想向左侧拉满弓,四十五度角向斜上方瞄准射击,然后恢复预备式。右侧动作与左侧刚好相反。
收式:
此左右弯弓射大雕,一次做五到十次,多做多多益善。
禁忌:无
此八段锦动作,经常联系可以稳固下盘,开阔心胸,理气解胸部郁闷有很好效果。
预备式:
身体放松直立,双脚与肩同宽,双手放松下垂与大腿侧。
起式:
左脚向左前方弓步,同时双手由掌变拳上提于胸前,双拳变空心拳,左右手意想向左侧拉满弓,四十五度角向斜上方瞄准射击,然后恢复预备式。右侧动作与左侧刚好相反。
收式:
此左右弯弓射大雕,一次做五到十次,多做多多益善。
禁忌:无
此八段锦动作,经常联系可以稳固下盘,开阔心胸,理气解胸部郁闷有很好效果。
本文标题:八段锦第二式:左右弯弓射大雕
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