之前一直没有查过糖耐，血糖也都正常，一般在空腹标准4-6之间，略微正常值内偏高一点，医生建议没做过查一下糖耐量吧。
接下来是经验之谈。
第一，测试前三天，注意正常饮食，每餐碳水化合物不少于150克，不要刻意减少糖的摄入，比如，平时吃的一大碗热干面，突然减成2两米饭，很爱吃甜食，突然不吃了，这样检测不能反应平时平均水平，结果不准确就会导致医生判断不准确，以至于影响治疗方案。所以，前三天保证平时正常饮食很重要。
第二，禁忌食品就是不要喝浓茶，咖啡等影响睡眠，刺激性食物，保证良好睡眠。
第三，检测中我们医院共抽血5次，第一次空腹，抽血后立即喝糖水，五分钟内喝完糖水，从喝第一口开始计时，距离第一口30分钟第二次抽血，距离第一口60分钟第三次抽血，距离第一口120分钟第四次抽血，距离第第一口180分钟第五次抽血。
这里特别强调时间，我老公也给我算错了，幸好医生给我单子上有时间核对一下，间隔0.5小时，1小时，2小时，3小时抽血时间一定不能算错，间隔都是距离第一口喝下糖水开始计时算起，并不是彼此之间的间隔，切记，否则时间错过那么实验失败。
这里还要说一下，到每次抽血时间，提前3-5分钟去抽血窗口排队，人为最大限度缩小实验误差。
第四，至于走路还是静坐的问题，其实都可以，有的医生认为不同，最重要的就是不能剧烈运动，因为剧烈运动会快速消耗糖元。个人认为，根据自身生活习惯，经常锻炼或者工作繁忙的人，实验期间可以慢走路，来回走动一下，活动也是日常生活走路水平，和平时保持一致即可。如果不爱运动，工作就是坐办公室的，那就静坐更准确。科学表明，慢走5000步和静坐检测结果没什么区别。
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