自己在对玩手机这件事情上，还是没有克制力。如果一个人拿着手机在房间，在车上或者午休时间躺在午休床上，就很容易玩刷手机停不下来。最近我发现自己好几次这样了，主要是看视频、网页或微信朋友圈，看着根本停不下来。当自己意思到不该玩手机的时候，时间可能已经过去半个小时甚至一个小时了，眼睛已经不舒服了。
如何改正这个坏习惯？
首先要清楚手机的属性，手机到底是娱乐属性多还是工具属性多。对于我来说，应该是工具属性大于娱乐属性。手机是应该主要作为工具来使用的。所以平时就不要拿手机来消耗时间。
其次，要解决无聊的时间。很多时候都是因为无聊才刷手机，因为自己对这些时间没有计划，不知道怎么使用这些时间。无聊的时候，利用这些时间来反思，读书和思考工作的事情。
再次就是培养自己的觉知能力，让自己时刻意识到当下的自己，自己掌控自己，不要被手机控制自己。
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