人上一百，形形色色，千千万万社会人，拥有五彩斑斓的个性，难道真是“上帝的调色板”调出来的？
大千世界，林林总总，每天都上演着不同的人间悲喜剧，这纷繁复杂的人生故事，难道真是一场游戏一场梦而已？
网络社会，碎片信息，生活在这个可能随时变异的时代，感觉自己抑郁的人越来越多，“我抑郁了”甚至成为流行标签，难道抑郁真是时代和社会的错？
从富二代到抑郁症，他经历了什么？
不！答案既没有这么肯定，也没有这么简单。
英国资深心理咨询师Robert de Board，通过经典童话《柳林风声》的动物主角们，生动有趣地演绎了心理咨询疗程的标准模板——《蛤蟆先生去看心理医生》，成为全英畅销20多年的国民级心理咨询入门书，也是我们今天看到的网红读物。
读这本小书的人很多，推介这本小书的人也不少，那么，胖闲带你看到的，并不如何跟随蛤蟆先生了解心理咨询入门知识，而是两个值得我们每个人自己解锁的心理学工具：人格调色板和四大心理游戏。
在我们普通人看来，蛤蟆先生的抑郁简直没道理（当然，抑郁症从来不讲道理）。他的人生起点比很多人都高，住着湖景别墅，经营着祖传企业，但就是这样一个标准富二代的人设，他不仅没有像撕葱哥那样潇洒，反而越来越抑郁了。这是为什么呢？
参透人格调色板，学会跟自己和解
心理咨询师苍鹭先生帮助蛤蟆先生打开了人格调色板，让他从中找到了自己人格个性的成因，以及从富二代到抑郁症患者的根源。
红绿蓝三原色构成了五彩缤纷的色彩世界，而父母、成人、儿童三种自我状态，则形成了我们千差万别的人格个性。其中，儿童自我状态是我们每个人的自然属性，以及面对其他个体时产生的种种适应性反应，如模仿、叛逆等；父母自我状态是父母遗传给我们的，以及后天以父母这一权威身份施加给我们的影响，如独裁、友善等；成人自我状态，则是我们在成长过程中通过学习、思考形成的稳定状态，也是理性、成熟的象征。
不同的年龄阶段，这三种自我状态在我们的人生摆台上扮演不同的角色，戏份不同，我们就呈现出不同的个性。比如有人30多岁还童真烂漫，无忧无虑，他的儿童自我状态就一直在唱主角；有人小时候看不惯自己的父母，但“长大后我就成了你”，他的父母自我状态不知不觉成了A角；而有人表现一直理性成熟，他就是成人自我状态掌控大局。三种自我状态如果和谐相处，不同阶段自然过渡，这个人的心理就健康稳定。如果三种自我状态冲突不断，或一时扭不过来，这个人不幸地就会抑郁，遭遇种种心理障碍，甚至成为精神病。
蛤蟆先生抑郁的根源，就是长期受到独裁型父母自我状态的控制，愤怒却不知如何发泄，想摆脱，却始终摆脱不了。即使成年后离开了父母，工作生活中也会受到同样强势的人的摆布。因此，他只有自己解开心里那个隐藏的结，才能真正走出自卑、迷茫和无助，成为真正的自己。
解锁四大心理游戏，学会与社会和谐相处
参悟人格调色板，学会与自己相处之后，蛤蟆先生还面临另一人生难题，如何与社会相处？
同理，他得首先洞析人生与社会的游戏规则。
苍鹭先生给他画了一个“人生坐标”，横轴两端分别标注“你不好”“你好”，竖轴两端分别标注“我好”“你不好”，由此产生了4个向量，即“我好、你不好”“我好、你也好”“我不好、你也不好”“我不好、你好”。这4种组合，恰好就是我们在社会任何人生场景中可能面临或遭遇的局面，在心理学上则被称为四大心理游戏，看你怎么玩！
所谓“境由心生”，你觉得“我好、你不好”，对人对社会的态度自然自然有所防范，保持距离；觉得“我好、你也好”，你对人对事就会乐观、热情、主动；觉得“我不好、你也不好”，你对人对物自然充满敌意和仇视；觉得“我不好、你好”，你就会对他人和社会产生疏离感，有自卑倾向。
人对环境的态度，也会由环境反作用于人，对人的心理健康产生相应的影响。玩好这四大心理游戏，你才能与他人与社会和谐相处，保护自己的心理健康少受外界伤害。
正是参悟了人格调色板和四大心理游戏两个心理咨询环节，蛤蟆先生最终得以告别苍鹭先生，重返生活，变得阳光开朗，受到朋友们的欢迎和喜爱。
人格调色板、四大心理游戏，你玩转了吗？
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