总是在学习表达爱，有没有给自己表达过呢？
还要给自己，凡事：第一步，看见。
做到时，欢庆。
事终究为了人，迷宫只在人心。
爱自己的三个，不，四个境界（或许还有更多）：
1.本能爱自己，想要实现很多，没有瑕疵，所以焦虑。
2.有觉察爱自己，所以卡住了就转念转身，不要掉在事情里、难受里，让自己扩容，让自己升级，所以平静。
3.用感受爱自己，所以想到了，做到了，发生了什么，就让自己看见、笑、鼓掌、欣赏、拥抱、并享受这个爱慕自己的过程，所以，享受自己。
“不亦乐乎”的前提是，承认自己曾经真实确定地痛苦过。这样，你才有敏锐度，看见痛苦在你身心出没的飘忽不定的轨迹。
当下痛苦发生时，你知道它来了，你会有不同的感受，恐惧和不甘心，但是你看见了，它们就停下来等待你的召唤。
此时你可以选择用新的一套言行，呈现给环境和对方，来表达你内在的渴望和你想要给出的爱，而不是呈现恐惧带来的愤怒、威胁、抱怨、指责，那将会影响我的现实和结果。
《闻香识女人》电影，并不是字面意思，儿时只一个人要嗅到自己内心的芳华。人会被痛苦、前途、被爱、被看见，迷住了双眼，但是外聪明的人也会犯错，再要强的人也可以痛苦。舞步跳错了，继续往下跳就好了。你可以做那个环抱自己的，带着独特香味的女性。
(对于痛苦，你即使再想小化它、漠视它、无意识它，即使是源于小小的期待和傻，她都在灵魂、骨髓和柔软的心灵处，曾经痛彻心扉、痛如骨髓，无处安放。承认自己的迷茫、焦虑、不安、尴尬徒劳的努力。）
并且，今天，当下，允许痛苦再次到来，在每一个当下。你有权利痛苦，它很重要，是经过我允许的，也是你的一部分，同样美丽。
只是，在记得尽情痛苦时，也在痛苦来至少和来之后，尽情享受，让那笑声和哭声一样响亮。
5.我要全神贯注做一个不靠谱的人。
没有任何理由和条件的嗨，有趣和活力无比。用存在本身，而不是技能和物质，救赎那个被抛弃的人——可能是我自己，也可能是另一个人。
就像德瑞斯那样，一切高雅、低贱，都融合在生命力蓬松的生活里，如果想救赎一个人，就是让他本身成为活力、不靠谱、快乐和兴奋，而不是用健全的自己帮助高位截瘫的老板。也不是用富豪的钱救赎他自己低贱的阶层，他只是用他自己，把每一秒都变成赛车的速度和摇滚得节奏。
爱说起来就一个字，做起来好比攀登珠穆拉玛。
爱有时候也很容易，就像睡觉一样，倒头就可以，每一个人都会，不需要任何外在努力成果的加持。
做一个不靠谱的人就好，坦然活在自己的身份里，嗨。
1.送给我定期低迷的自我感受：
就算步子乱了，那又如何，接着跳下去就好了。
你也许不能成为更好的自己，但你可以更好的成为自己。
我不期待人生可以过得很顺利，遇到人生难关的时候，自己是对的对手，还是它的朋友，可能还是导师。
2.送给过去的那个我
千里兵戈血染 终究也不过是风轻云淡
长枪策马平天下 此番诀别却为难
一声呼唤泪眼已潸然
与君共饮这杯冷暖
醉里挑灯看剑 你在阑珊处
难舍一段过往 缘尽又何妨？
感性地说，太深情会失去河山
理性地说，完美的背后，其实是固执与单一的价值观，那样的你太累了，那样的我不快乐。
我不是放弃你了，我只是能够抱起你了，你只做我的孩子，照顾好自己。
3.送给我喜欢的自己
让我拱手河山讨你欢
万物高歌为你在
远山含笑水流长
你朝有你今朝醉
爱不释手你的美
莫等闲白了发才后悔
让我抱得美人归
感性地说，你是一个天使，遇见过你的很多人，都获得了美好。
理性地说，你因行动而存在、呈现
因不完美而选择行动而美丽得无与伦比
就像万物存在，是一切的发生和一切的不发生的呈现
从今天开始
我将成为宇宙其中的一颗种子
从此
我不再是游离在世界的一个单元素
我因为追求不完美而选择行动去存在
我终于与世界融为了一体
你拥有智慧和无与伦比的美丽
相对于性，人本质是索求亲密感
相对于与别人拥有亲密感
人更需要与自己拥有亲密感
那将使得自己本身就成为了亲密感
修改了万物与自己连接的秘密
相对于完美，人更需要行动
行动带出来过程
生命就在这里展开
我允许自己可以不完美
我不要求自己隐藏和消除缺点
我可以各种愚蠢和被人烦
因为我要永远、时刻爱自己
我要自己放弃打草稿的选项
说之前打草稿，做之前打草稿
草稿没有打好
就放弃了表达和行动
排斥所有的完美
我欢迎自己所有的念头
对，用行动来实现爱自己
我就要这样做
学习一切的发生和不发生
喜悦接纳所有完美的不完美
而学会包容、接纳犯错
才是真正的完美
完美的本质是不完美
所以，我有一个无与伦比美丽的自己
如此完美
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