【157】爱非坚持@晨间思复盘14

【157】爱非坚持@晨间思复盘14

5:35-6:05 3561字。

每天用晨间事让自己从半梦半醒到完全清醒，这种方式我很喜欢。甚至越来越迷恋这样把自己唤醒。

今天晨间思开始是躺在床上压低声音语记，后来舍友醒后，坐在床上继续。因为压着声音，复盘回看，识别率有欠缺。

昨天把印象笔记微信文件夹几百个文件断舍离，该删的删，该收的收，该贴标签的贴标签。嘉许自己整个过程就是在做整理，而没有像以前在家里做整理的时候，看到一本书挺好的，就坐下来看了还看到一封信，而且里面写的什么内容，重新坐下来读，始终保持在整理的状态。坚持把这件事情做完，睡得又有点晚了。但因为睡前整理完毕，非常轻松，而这种愉悦感一直漫延到早晨晨间思。

所以今晨又想到，omnifocus 收件箱里面，也堆积了许许多多的事情，今天的一只青蛙，就是利用高铁回程两小时的，吃番茄整理收件箱，并排程。

叶老师的建议非常好，每周都让自己有一段时间去看omnifocus里一到五万米高空，确保自己始终活在未来，走在想要的目标的跑道。每天行动清单不要列太多，确保完成，进入良性循环。

昨天看到同桌何笑笑同学一个晚上八小时睡眠里有五个多小时深睡眠，哇塞，如此优质的睡眠，我无限向往。所以今天的碎片时间做一件事，把大象里健康知识库所有关于睡眠的文章，全部看一遍。看看在我现有的睡眠计划里，哪些进一步调整？给自己三个月的时间，调整到想要的睡眠质量。我无比坚定相信自己一定可以。

【157】爱非坚持@晨间思复盘14

关于晨间思，体验到了笑来老师说的那种“爽得停不下来”的状态。在我的习惯培养中，晨间思应该算是培养最顺的，几乎一次成型。

桑代克教育心理学认为，成人学习法则：
愉悦法则
练习法则
联系法则
有备法则

环境、过程、动因、方法皆备。每天对大脑不同层面清空，愉悦心怡。长期反复的练习对写作、逻辑思维、表达能力都会有非常大的帮助。

爱非坚持，爱上这种方式，自然而然就舍不得停下来。