【165】 4点起床@晨间思复盘25

【165】 4点起床@晨间思复盘25

4:12-5:00 10042字。

迅速来做今天的晨间思复盘，今天突然感觉到，晨间思和思后的复盘很有意思，曾经思更多会站在当下去想昨天今天及明天，而复盘就好像跳出了当下，然后站在另外一个地方，用另一个角度去看自己。就象梦境中一个自己在经历过程，而另一个自己始终旁观。这种感觉很奇妙。

今天嘉许自己四点钟起床，已经是很久很久以来的第一次4点早起了。昨天在和朋友分享早起的时候，推荐了日本人写的《四点起床》，转述书中的要点，把一天重新划分，分成三个时段，三个8小时，第一个8小时是从早晨4点到中午12点，第2个八小时中午12点到晚上8点，剩下的就是第三个8小时，这样三个时间段中，早起的时间效率非常高，我也深深体验到了。所以尝试让自己从5点提到4点起床，然后晚上可以和孩子一起早睡。早睡的各种好想想就激动。

但是关于四点起床，不敢在朋友圈昭告天下的，五点起床还算正常，如果四点起床的话就要被视为奇芭了。所以安静地做好自己，向内挖向自己挑战吧。

今天，4点到5点，不间断的沉浸式晨间思比之前六点以后的晨间思效率高多了，肆无忌惮的爽，不再有各种打断以后拉不回思绪的酸涩烦燥郁闷。

最近晨间思还是感觉特别的碎碎念，那么如何更加有效率？这也是需要下一步去探索和改进的。每天是否可以分成几大块，其实之前树丰老师在开始的时候就提出过晨间思的作用，清空大脑，捕捉灵感，总结反思，影响今天。现在都能体会到。捕捉灵感，经常捕捉出很多行动清单，觉得也很有价值。也会去经常去思考自己1万米——5万米到的高空，自己的愿景，未来要成为什么样的人，但却似乎从以前的笃信笃定去到了一些犹豫和模糊，很奇怪。

今天最大的收获是：时间的问题解决以后，一切都不再是问题。今天决定晨间思的时间，还有就是复盘，要立刻当下做，仍然用讯飞语音的形式，因为复盘要交作业发到群里的，所以还是要稍作修改整理的。早晨时间金贵，我就先争取做五——十分钟复盘，修改就放到，八点钟半晨练结束以后。先试行一下这样的时间安排。这样既不会忘掉当时的情况，也不会在早晨时间排满的情况下，过度仓促。

一个好的习惯如果要想保持，要确定固定的时间。所以晨间思及复盘时间，就这样确定下来。