我看着 我正在嫉妒
我看着 我正在焦虑
我看着 我正在夸赞
我看着 我毫无耐心可言
我看着 我正在质疑
我看着 我正在纠结
我看着 我体会内心的喜悦
我看着 我又反复波动
我看着 我发作
我看着 我正在愤怒
我看着 我对他人的评判
我看着 我想控制
我看着 我又开始发作了
我看着 我正在伪装
我看着 我的烦躁
我看着 我内心各种的对话
……
将看」延伸到日常生活的内心活动中。
观察的角度看着自己的一切内心波动，而生活中的一切作息惯性可照旧，无须改变，只需多一层「看」的觉察即可！
我觉知：每次发消息@某人，没有回复的时候，
内心里面，有个声音，自我审核：
1、我有没有在讨好？没有！那么就继续。
2、再问，我有没有在讨好？没有！嗯，那就这样吧
3、再问，我有没有讨好？没有，但为什么还是会有一些失落，有些满力拉的弓，有去无返的挫败
若无所求，何可惧？
我有求吗？求表扬，求认可？之前或许会，但那天被某上上肯定键按下后，内在的平和告诉自己，如今的我应该不再激动这份表扬，也不再外求这份认可或者表扬。赞自己拿回了力量。但我的失落源自何处？
未解，但却想起了，那个不被接纳的犹太人，凭借自己的善良友爱和坚持的力量，为自己和家人在乱世之中谋得一线生机的例子。
这世界上，我们真的无法掌握别人的想法和回应方式，能掌握的是自己这里。
嗯，坚定一下
去赞美吧，不管被赞美的有没有回应！
就像欣赏一朵儿花一般，赞美了花，难道希求花儿真的点头回礼吗？真的点头回礼了，下次怕是好长时间之内，都不敢轻易去赞美了吧
去善良吧，不管外面的世界是怎样的！
坚持内在的善良，就是一份自我最大的福报
去欣赏吧，欣赏一个女人的美好，像一个男人那样，只是欣赏美好，
没有任何代入感，没有代入感，就没有比较，就没有自惭形秽，就不会被攻击
我觉得你好，然后由衷地赞美，真的只是内在里面，认可这份美好，与你是谁并无关系。
我爱你，只是爱你，与你无关
我能够一直赞美，是因为我的内在有力量，与你有没有回应，没有关系
网友评论