2月7日，国定假期之后的第一天，我也和通勤一族一起开始工作。
然而，春节期间晚睡晚起的习惯，却不是立即就能更正过来的：2/7、2/8、2/9这三天，全都是在早上9点半以后才起床的。10点多刷朋友圈，看到Cookie和其他一众创业的小伙伴，6点就起床冥想、共学，一时又陷入比较当中，有些自责。
7日、8日两天的上午，还能勉强上完佳昕的自信力小课，写一些笔记分享在群里；但一到下午，就开始追求吃喝玩乐：7日下午和晚上，又一遍刷完了《红楼梦》、9日更是在B站上看了一整天视频。
到了昨天晚上，本能地想要自责，内疚于自己的没有自控力，但最终幸好没有。因为，单纯地自责，不会带来任何积极的效果，只会让自己陷入负面情绪中不可自拔，进而更加自暴自弃。难道：自暴自弃是我想追求的结果吗？恰恰相反。所以，我没有选择自责。
取而代之的是，冷静地分析原因：我分明不是一个没有自控力的人，为什么这两天却总是想玩而不想工作呢？
1. 身体上，春节期间饮食、作息都不规律。看似是休息，其实，积累了很多的疲惫之后“厚积而勃发”了。所以，想要偷懒，其实是身体在传递一个信号：我没有真正地休息好、恢复好精力。这就很有意思，以往每次放长假前，都会信誓旦旦地说“最近太累，这次放假一定要好好休息”，可实际上并没有。一到放假：各大App上开始推送旅行的资讯（被种草）、闺蜜朋友开始约饭局（社交关系也需要经营，有时不忍心拒绝），于是，放假，却比工作更忙碌，甚至更不规律。（因为工作间隙，你好歹会挤出时间娱乐；而一到放假，却觉得时间大把大把地有，可以放肆地用）。
所以，我给自己的第一个觉察便是：放长假未必是一件好事，它容易破坏我们已经形成的工作节奏。如同一辆车，停了许久之后重新启动，在启动阶段最是耗能。
但是假还是要休，所以放长假的目标是：充分休息（而不是充分地玩）、小强度地维持工作节奏。具体可以怎么做呢？下面是我的几点设想：
a. 如果没有特别想去的旅行目的地，少看各大app（尤其是携程、点评、小红书这类）的节日推送，少被种草。更宽泛地说，敏感星人需要更严格地控制信息摄入量。
b. 饮食和作息一如往常，给大脑一个心里暗示：放假，和平时，没什么两样。
c. 选一个最小强度的工作内容维持不变。对我来说：自由书写这件事是工作内容之一，做起来最轻松不累人，那么可以在玩耍休息之余，依然坚持自由书写，不要因为放假就断更。
这三个原则，下次放长假（五一）我会拿出来试试！
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