瑜伽的好处
都知道瑜伽可以塑形、平和心境、提高柔韧性、平衡性的好处
这些都只是瑜伽表面的好处
其实还有延缓衰老、调理健康、强化体质的好
（图片来源于网络，瑜伽照也可以很仙很仙）
瑜伽很好，但是练习要量力而行
瑜伽，也是一项运动，在练习瑜伽的过程也是需要循循渐进的
而且瑜伽也会有很多比较高难度、需要力量的体式
在学习练习高难度体式的时候也要量力而行，注意保护好自己，不要因此受
（图片来源于网络，虽然很羡慕图片上的 样子，但还是老老实实的打基本功吧）
练习瑜伽对身体方面有很多好的影响
我练习瑜伽七年多了，一般练习的时候都是一般的体式居多
这七年中身体体质明显的得到了提升，感冒：从之前经常性的频率，变成了一年偶尔一两次的频
（图片来源于网络）
体型保持的也很不错：最为一直普通的白领，经常对着电脑一做就是半天一天的，但是这么几年下来体型变得比之前更好了。
（图片来源于网络）
心态也越来越好：遇见问题的时候除了会和亲近的人偶尔抱怨两句意外，更多的是解决问题、避免下次继续中招。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
图文：朱亚洁，南阳师范学院学生
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