美文网首页
孕产瑜伽的作用

孕产瑜伽的作用

作者: 我叫若男 | 来源:发表于2021-01-22 12:47 被阅读0次

一、备孕瑜伽:

1、生理调节:能够调理内分泌,改善痛经;促进血液循环,有助于胚胎着床,从而提高受孕的成功率;

2、心理调节:能调整和放松心情;

3、体态调整:可以有效控制体重,建立更好的体型。

二、孕期瑜伽:

1、心理方面:保持愉悦心情,减轻孕期不适感;

2、免疫系统:改善失眠,增强体质,抵抗疾病;

3、呼吸系统:有助于建立正确的呼吸模式;

4、消化系统调节:缓解、预防、改善痔疮,增强消化系统功能;

5、血液系统:促进血液循环,改善四肢水肿的现象;改善血氧,促进胎儿身体和大脑的发育;

6、运动系统(骨骼系统):有助于肌肉力量的建立,缩短产程,促进自然分娩。

三、产后瑜伽:

1,促进乳汁分泌:产后瑜伽练习可以促进乳汁分泌,给宝宝提供最好的营养;

2,促进子宫复位:有助于阴道的修复,帮助排除恶露,促进子宫恢复正常;

3,促进盆腔修复:预防子宫、膀胱、阴道及整个盆腔下垂;恢复腹部及盆腔肌肉力量,修复体型;

4,促进身心健康:缓解产后压力,保持身心愉悦。

相关文章

  • 孕产瑜伽的作用

    一、备孕瑜伽: 1、生理调节:能够调理内分泌,改善痛经;促进血液循环,有助于胚胎着床,从而提高受孕的成功率; 2、...

  • 孕产瑜伽

    刚接触孕产的时候感觉自己就像白痴什么都听不懂,连排卵期都不会算更别提预产期了,但经过这些天的学习真的对我触动很大,...

  • 21年工作第105天~第十九周

    今天小雨老师给咱们培训了孕产瑜伽,从15点开始一直培训到18:15,老师讲了很多孕产瑜伽知识,从备孕、孕中、产后都...

  • 男性为什么也应该上孕产瑜伽?

    孕产瑜伽只适合孕妇吗? Of course NOT… 很多人认为孕产瑜伽是为了帮助孕妇和产妇更好度过身体和情绪的双...

  • 轻盈的生活,是花钱做事情,而不是花钱买东西

    最近报了个孕产瑜伽的私教课。 那是一家小小的精致的瑜伽馆,只教孕产瑜伽,拢共4位老师。老师中年龄最小的是35岁,最...

  • 孕产瑜伽笔记

    产后修复 第一步:评估

  • 孕产瑜伽培训

    我这周参加了余瑛老师位于北京的孕期产后亲子瑜伽培训课程,内容还没来得及整理,下周总结分享。

  • 孕产瑜伽学习

    今天听了小雨老师关于孕产知识的分享,从备孕-孕中-产后三个方面,第一感受就是女人太不容易啦,妈妈都太伟大啦。小雨老...

  • 2021.6.29

    早晨早课孙莹老师的孕产瑜伽。课程强度太大了,完全没有当作我们是孕妇,哈哈哈,我记得之前上孕产瑜伽,老师会提醒不要憋...

  • 就是这篇干货,让你知道孕产瑜伽该怎么练!

    怀孕期间,保持良好的身心状态是孕妇的首要任务,所以近年来孕产瑜伽亦尤为盛行。尤其在瑜伽爱好者群体中,大家都知道孕产...

网友评论

      本文标题:孕产瑜伽的作用

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zfgrzktx.html