气质修炼营（第三天）

今日复盘

❤️肩膀隔离练习

今日让老师带着我们一起绕肩，让身体更加灵活吧。

首先，把双腿打开，我们的手掌放在我的肩膀上面，用大臂带动着我的肩膀化圆，往前画四个圆，再往后画四个圆。注意是肩膀发力，从后往前画大圆，带动肩膀，往前画圆，反方向来四次，从前往后画4个圆。初学者从前往后，也是一样的肩膀，努力去靠近耳朵的地方。慢慢来不要心急，慢就是快。

录制视频时，身体不听使唤，想急于求成。一下子忘记节拍，真是心急吃不了热豆腐，容许我乐一下。绕肩膀时，身体骨头格叽格叽，有种撕裂的酸痛，让我越来越爱基本功。

万分感恩年轻有为的苒苒老师，早上提醒我打卡，总是拖延到现在，明天争取第一个打卡。不完成不睡觉的死磕精神。