其实我一直不明白，为什么这句话代表着老师门下有很多弟子，也许是我的孤陋寡闻，我以这句话为题，其实就是简单的字面含义，我跑步一周年了！
去年桃花时节开始，到今年桃花再次盛放。
一年前的今天，任谁告诉我我会开始健身，我都会抱以冷笑或者嗤之以鼻，我打小就讨厌运动，甚至无法理解怎么会有人喜欢它，累的气喘吁吁不说，浑身臭汗，一种变态的自我折磨就是我对运动的全部理解，更别提运动中的跑步项目，从未在其中获得过成就感，从中学到大学，就一个八百米考试，我都次次如临大敌，次次倒数第几的耻辱对我这样有自尊的人来说真是熟可忍熟不可忍，提起跑步，不能说咬牙切齿吧，好歹也是千头草泥马从眼前飘过，所以今天，一定要写写这一年所有的心路历程哪！
基本上每一个开始健身的妹子都有一个简单的原因，减肥！
不管自己肥不肥，似乎很少有女孩子对自己目前的体重满意，一如所有的人类对自己的财产不满意一样。开始决定健身的时候想也没想过要跑步，只觉得少吃加上适当的走路和瑜珈能让体重降下来就好。那时候我的体重已经到了63公斤左右，我自己并没有意识到自己慢慢变胖，明显的双下巴也没有让我提高警惕，衣服穿不上，裤子拉不上拉链那都是小事，我归咎于中年发福，没什么关系。直到我妈偷拍了我的照片，看到照片的那一瞬间，我如五雷轰顶，一瞬间石化！照片中的我，虎背熊腰，满脸横肉，虽说自己从来不是美女，好歹以前总觉得自己有点清秀的文化人的气质的，但那张照片如果我再黑点，袖子撸起来，手上拿把菜刀，我相信我更像水浒传那少数几位的女汉子。那一刻，我毅然决然的决定：我要减肥。谁要阻止我减肥，我直接把他拉入深仇大恨的名单里！
于是，一切就这样顺理成章的开始了。
其中的过程真的很难描述清楚，春夏秋冬，整整四季，从一开始只走一公里就累的浑身酸痛到只跑一百米就心脏跳动不规则到现在心平气和的跑七八公里，从63公斤到49公斤，经历了太多太多的酸甜苦辣，这中间离不开炳林对我时间，精力，精神上的无限支持，如果说体重变化使我明显感觉身轻如燕，不如说，我的心灵经过一次质的蜕变后让我不再是原来的自己。
习惯的养成真的不是一朝一夕的事情：以前总听书看书谈到人的习惯可以最短七天，最长三个月就能养成，我觉得全是胡扯，或者，人的天赋不同，有的人真的可以在短短的几天之内就能养成良好的习惯，但我不是这种才华的人，直到今天，一年过去了，每天我都是和自己挣扎着去跑步的，甚至在我体验到了如此之多的好处之后，我依然不敢说，今后的几年，我每年的此时此刻都会写下我的跑步周年记，我压根没有这种信心，我也不知道自己能够坚持多久，我只知道我会尽量坚持，一如我刚开始准备开始健身的时候没想过自己能坚持这么久一样。我只是一个普通人，那些书本上宣扬的某些人可以订几十年的计划一直不懈坚持，我真做不到，我所能做到的不过是尽量，尽量的坚持，不放弃。
我们有权利不喜欢某个人或者某件事，但是我们却有义务必须去做这件事或者去照顾这个人，责任是我们无法逃避也是获得人生意义感的前提。有些人天生喜欢运动，你不让他运动，对他是一种折磨，他每天想到运动都是充满快乐的的心态去完成的，但，显然，这一点对我完全无效，这么多年来，炳林无数次的苦口婆心劝我适当的运动，我也不断的反击争吵，说自己不喜欢运动，请他勿干涉我的生活。经过这一年的磨练，我才发现，世上不如意事常八九，我们不喜欢自己的工作，不满意自己的环境，讨厌自己的某位同事，很多很多，但是我们却无法逃避，我们生活在这上个时代，无法选择自己的出生，我们生下来就注定了和很多人不在一个起跑线上，不具有竞争优势，我们的父母并没有在合适的时机给我们选择正确的道路，指引我们做出正确的决策，但这又能怎么样呢？每个人，或多或少都有自己不满意的地方，生活并没有刻意亏待过谁，天地不仁，以万物为刍狗，一个时代的人，有一个时代的命运，不是说你不喜欢就能不做，毕竟，没有哪个成年人可以这样任性，甚至孩子都早已不具备任性的资格了，何况你我？为什么要锻炼身体？那不仅仅是为了自己，也是为了减少家庭其他成员的负担，对他人负责的前提是先对自己负责，如果，你连自己都照顾不好，何谈照顾他人？也许一开始确实是不喜欢，但不喜欢的东西最终也会内化，深入骨髓，因此，好的东西才能提升，坏的习惯融入血液必将带来恶梦。
反馈很重要，尽量给自己创造一个进度条。起初健身的时候，一般都会建议减肥的人不要经常称体重，因为肌肉重量大于脂肪，运动之后将脂肪转化成了肌肉，体重肯定会上去，如果这时候称体重，会打击你减肥的信心，感觉减了很久，为什么体重不降反增。在这种状态下，人减肥的信念会受影响，因此一般都是建议半个月左右称一次体重，这一点，经过我自己的体会，不成立。在减肥这件事情上，我觉得体重称就是我的进度条，任何事情没有反馈，很难产生动力，除非意志力极强的人，但真的不适合我，我就是比较喜欢不时的上称称一下，跑步前称一下决定自己的运动量，跑步后看看有没有达到即定的目标，如果没有达到或者当天不知道出于什么原因，没效果，我会额外增加一些瑜珈或者力量的训练，直到达成自己的目标为止，这样确实很累，有时甚至导致心情很是烦躁，但一天天坚持下来以后我才发现成果惊人。如果每天的学习都伴随着随时的反馈，看自己当天有没有掌握学习的内容；如果工作的时候能够给个进度条，看我距离下一次升级还有多少比例，还要做多少任务就能增加进度条的读取数，谁不愿意拼了命的去努力啊。问题是我们没有这样一个进度条，现实世界和工作环境里，你并不知道你用什么样的方式可以加速进度，也不知道进度条要走多久，你才可以 达成你的目标，我们在黑暗中前行，因此很多人都倒在了进度条90%以上的距离里，我们永远也不会知道自己曾经离成功升级是那么的近，只有一线之隔，所以只有极度有毅力或者极度幸运的人才能成功，前者是慢慢的做了一个又一个的任务，打了一堆又一堆的小怪，终于熬到升级，其中的艰辛不言而喻。后者则是那种快乐行进在路途中偶遇一只只剩下残血的boss，几下打死直接升级，并且爆出一堆好东西。因为我们两种类型都不是，所以失败的就常常是我们。那怎么办呢？通过一年多的跑步，我觉得就是要给自己一个正反馈，创建一个进度条，我们必须不停的探索，自己给自己建立并完善一个反馈机制。
适合自己的才是最好的，成功有方法，但没有捷径。一年过程中，遇到过许多次瓶颈，再刻苦的练习，体重一直维持不变甚至有所反弹，不沮丧是不可能的。我不断的寻找资料，试图解决这个问题，但我发现各有各的方法，我基本上一一试过，但没用，反而一条最简单的原则，就是一如即往的按以前的强度或者稍微增加一点强度坚持就可以，时间会显示它强悍的力量让你最终臣服。我最受打击的就是看到过一篇报导——我不敢肯定报导的真实性，国外的研究人员研究了不同的体育运动，得出结论，跑步几乎或者只减极少数的热量，一天跑一个小时，不过才减几十卡路里的热量，因此建议采用其他方式进行减肥，其中最强烈推荐的是HIIT运动，这种类型的运动方式目前国内国外有很多人都在进行，听说减肥非常有效，报导专门指出，因为大家时间宝贵，这种方式锻炼十五分钟，要比跑步跑一小时的效果好的多的多。这篇文章发出来以后，我看到朋友圈里有人评论说，怪不得自己跑步没有效果，跑了很久，体重还上升了十几斤。我不知道其他人是不是也在进行HIIT的运动，效果怎么样，而我，因为那种锻练方式中有高强度训练，我根本坚持不了，所以没试过，但不可否认的是，看到这篇文章的时候，是挺受打击的，因为自己每天花一个多小时的时间还不如别人锻练十几分钟，人的时间宝贵，谁不想花最少的时间达到最大的效果呢？更何况当时我的体重并没有降到理想的效果，我每天都在苦苦坚持着，不受这篇文章的影响是不可能的。直到今天，一年以后，我才觉得我坚持着每天一小时的方法其实最适合自己，因为运动的效果证明了运动的方法。世界上应该是有很多方法走向成功的，但不是每一种方法你都能用，我一不喜欢运动，二是长期不运动，所以如果我真的采用了HIIT的方法，我很有可能坚持不下来，因为如果效果那么明显，那强度一定非常大，我自认为我不可能在高强度的运动下坚持一年，就如同我不可能以百米冲刺的速度跑完马拉松，且日复一日年复一年，我相信，人生很多事情，应该都是慢慢来，比较快。
不管时代如何变迁，以前相信速成的我，现在已不再相信，我现在相信的是时间的力量，时间如同无形之手，凡是和时间规律相违背的，都不太可能获得持续的成功，或许这是我的自我安慰，以为付出了时间成本，我们就会走向比较辉煌的明天，可是，这有什么不好吗？时间，你用不用，它都会流逝的，总想着二十年后的自己能够不为今天的自己而羞愧，总要做点什么有价值的事情证明自己曾经活过，曾经经历过，或者曾经快乐痛苦过，而不是回忆起来一片空白。我只想让今后的自己为现在的自己骄傲，即使做不到，最起码很欣慰，欣慰自己在努力生活！
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