在公司的上市发布的开幕演讲后，我收到了一连串意外的反馈。
“讲得不错！”
“好感动，我听的差点哭出来了！”
“如果提前设计开头的互动环节，那就完美了！”
一天前排练的紧张不安，还在脑海里挥之不去，那是一次糟糕的演练。“你别背稿啊！”老板皱着眉头对我说。
在最后一天时间，如何超越预期，出色完成一次数百人的演讲呢？
总结这些方法的过程，依然感到好兴奋，希望也能带给你一些启发。
1. 用脑袋控制身体
前阵子，邀请朋友一起提新车，她很热情地带上了先生来帮忙，他是一名外企高管。
我向他请教新手怎么开车。本以为，他会以老司机的经验，告诉我各种超实用的技巧。结果，全程一个小时，他只跟我讲了一件事情：始终清醒地控制你的身体。
比如，当你开得很慢而被旁边的车催促时，不要因此慌乱，而是要按照自己的节奏走，走得慢不违规啊，你乱了才容易出错。
他列举了很多类似的实际应用场景，当我真正行驶上路的时候，只需要花一点精力分清油门和刹车，头脑始终是清醒的。
正式演讲前一天，当我苦恼于怎么解决“看起来在背稿”这个问题时，我想到了这个极好的开车建议。
熟悉稿子是必须的，但背稿子容易走向极端。因为当我们把背稿子变成了任务一样执行，脑袋就处于失控状态，“背稿”驾驭了我们的意识。这时我们的眼神、声音、肢体都在无意识中向听众传递一种信号：我在背稿。
驾驭型的演讲者，脑袋里始终想的是：我正在做一次演讲，我要告诉听众一些重要的事情，我是在说话，不是在背诵。
这样，我们就不会介意某些语句，是否按照稿子滴字不漏地背出来。
特别需要注意的是，在练习中有些句子或词语总是不顺口。这是一种大脑预警：你的身体并不适应这个表述，最终登台时很大几率也会出错。最好的办法，是把它们删掉，或者改成顺口的内容。
让大脑控制身体，是行动的最高指令。
2.提前释放压力
背稿子不仅容易让大脑失控，而且还会形成一个压力漩涡，越紧张越说不好，越说不好越紧张。
这个恶性循环，会在有听众的场合效果特别“显著”。哪怕你把稿子背得滚瓜烂熟，面对观众时还是会因为环境的变化而引起心态波动，继而引起神经紧张，卡顿，忘词，眼神慌乱……背稿的形象就浮出水面了。
所以，熟悉稿子的重点在于，把握稿子的脉络和谋篇布局，围绕各段落的主旨去展开演讲。
减少背诵的成分，大大降低记稿的心理压力，这是最容易被忽视的压力来源。
此外，在正式演讲之前，需要收集听众的反馈，甚至可以专门找人来听你演讲。快速调整纠偏，不仅能有效地提升效果，而且也能大大减轻压力：我知道自己有这些问题，我也改正了，我正在做得越来越好。
专门设计好开场白，是每个演讲者都值得尝试的压力释放技巧。这样做的好处是，当你出场时，让所有人第一时间和你处于同一频道。你能感受到大家对你的欢迎。这样，你会在后期的表现更自信自如。
跟大家分享我的具体案例。我上台后，张开双手，跟大家说，上课啦！然后高举双手鼓掌，这时观众也跟着我一起鼓掌，然后鞠躬，慢慢走向演讲台，开始正式演讲。
事后，一位演讲经验丰富的领导告诉我，如果提前和大家打声招呼，在台下回应：老师好！那样效果就完美了。确实，那样场面会更有趣，尽管没有，但我已经实现了自我减压的效果。
3.用“场景构建”无限接近现场
做活动策划时，需要把设想的内容和效果借助文字、图片、影音进行表达，我把这个过程叫做场景构建，构建得越清晰、细节把控越到位，活动最终呈现的效果就越理想。
如果把演讲当做一次活动策划，我们把场景构建运用其中，会发生什么？
你需要提前了解嘉宾的座位安排，在活动开场前感受现场氛围，估算你和观众的距离，想象你站在台下候场的呼吸声，走上台的步伐速度，站到台上的第一眼目光……把所有的细节都在你的脑海里进行排练，包括演讲时的肢体动作和语言表达。
如果你想象，自己上台的那一刻可能心跳加速，脑袋一片空白，带稿子上台并不是什么丢人的事情。事实上，扎克伯格和桑德伯格在哈佛大学的演讲中，都有借助演讲稿。
强大的“场景构建”能力可以让你提前规避重大失误。不断重设“场景构建”，可以快速提升你的练习效果。
用视频录下你的每一次练习，然后回看视频，总结自己存在的问题，在下一次练习中有意识地纠正，可以记录、反馈你的场景构建效果，实现快速提升。
4.临场小技巧
人们说，眼睛是心灵的窗户，演讲者的眼睛也会暴露你当时的心情。飘忽不定、频繁眨眼等小细节，会充分暴露你的不自信、紧张。
眼睛看哪里，取决于你的临场经验和心态平稳度，如果你是成熟类型，大可以盯着几双眼睛来看，但看对方的额头会减少压力，如果你是新手，可以让目光在左、中、右三个方向间断性变换，如果频次太多，会显得不稳重，不自信。
演讲从你进入听众视线的那一刻就已经开始。临近上台，多做几次深呼吸，能够有效减轻紧张，还可以积极做心理暗示：我已经很棒了，我一定会表现得很好。
这样，从一开始你就展现自信和从容。
网友评论