#月度目标九宫格

一、2021年1月份我都做到了哪些？

第一部分：身体·健康，关键词：稳步进行

√ 践行日行15000步：截止到1月30日，平均步数14929，完成率99%，就等同于全部完成吧。

× 跑步80公里：实际完成1.45公里，没有上跑步机，目标没有达成。

→ 体重143斤：目前体重145斤，与原有目标还有2斤差距。

√ 坚持喝中药：已完成，且身体逐步好转，中药见效慢，但能从根本上解决问题。

1月31目前步数5258尚未统计在内

第二部分：财务·理财，关键词：欣喜改变

√ 坚持鲨鱼记账：坚持记录18天，发现记录之后明显花钱的次数变少了。

√ 还清花呗：全部还清花呗，成就感慢慢，没有欠债一身清。

× 每周星愿计划定存：为了还清花呗，定存的钱又拿出来还款，计划失败

1月记账黄点打卡，白点为没有花销

第三部分：人际·社群，关键词：老朋友vs新朋友

√ 链接3位成长会小伙伴：梅子同学、大腕同学、小滋小资

√ 和梨子同学聚餐：ZOO咖啡，深度链接，鼓励前行，收到久违的画像礼物，开心

√ 江北小伙伴约饭：人到中年看着他们开始喝白酒，夫妻合作1个小时轻松搞定6菜一汤

√ 邀请小伙伴来家吃饭：培养梨子同学打麻将，疫情前的最后欢聚

第四部分：工作·事业，关键词：撑过去就是胜利

√ 举办终端年会：已完成，疫情影响打破原定计划，但是团建活动依然温馨惊喜感恩。

哈终端年会活动

× 输出创新工作流程：还没有形成具体想法，年前审视优先级并不是很高。

√ 应届生转正电子流跟进：21名应届生全部答辩且转正通过，明日红杉项目暂时告一段落。

√ 2-1拆书稿并报名预定：已完成拆书稿的输出《设定例外规则，让你的习惯更坚韧》

√ 1-2拆书过级情况跟进：已审核通过，且正式成为一级拆书家

√ 出版逐字稿校对：《规划最好的一年》一周共读课出书校对稿，已完成，并已印刷成册

第二部分：总结过去——在遗憾中发现机会

《一周共度会逐字稿讲义》

√ 渠道营销视频制作：《返点设计与管理方式》已完成，打磨了v3.0版本。

课程视频截图

第五部分：家庭·生活，关键词：珍惜当下

√ 帮助爸妈进行家居断舍离：元旦回家，帮助老妈断舍离，改造门厅和两个卧室。但是还有厨房和洗手间没有完成，疫情关系过年也回不了家了，以后在帮她继续梳理。老妈说，整理过后，感觉心情非常舒畅。

扔东西老妈其实很心疼，用这张图帮她理解断舍离的意义

√ 在丁香妈妈孕前课程25节

→ 家里大扫除：1月份每天15分钟的家里时间，打卡率42%，但还没达到年前大扫除的标准。

√ 看望奶奶和大舅

感恩：能够帮助奶奶洗澡，感觉已经很多年没有和奶奶一起洗澡了，小的时候都是她领着我去浴池。帮她洗的时候，感觉奶奶的个子好小，小到像个小朋友。这样的相处时光其实很难得了。最后完成《规划最好的一年》逐字稿的下午就是在奶奶家完成，陪伴，感恩。

元旦1日、4日去医院看望大舅，匆忙之中挑了些水果，但是不知道哪种他还能吃进去。于是决定打一束红彤彤的鲜花带过去。花束在蓝色暗沉的病房里，显得格外的明亮。坐在床头，望向他，除了百合花香和持续的咳痰声外，就是安静。准备了好多话，却不知此刻说点啥，仿佛那句话都不恰当。

临走的时候，我握住大舅的手，让他好好保重身体。走到门口回过头看时，只见大舅伸出一只手在向我挥动，可他的头却看向了窗外。“”大舅，再见“，“小宇，也可能再也不见”

1月16日，老妈发微信给我，大舅凌晨3点钟走了。疫情之下，是成年人再也不见的遗憾。

本来没计划写上面的这段文字，但是还是泪雨如下的敲了出来，平复后继续复盘。

√ 和牛腩先生去超市采购2次

哈尔滨的疫情又严重了，平均每天10-20人的被检测出阳性，上周也刚刚完成了第2次核算检测。差点采购了某品牌的鸡肉，特意去超市看了看，结果不是，松了口气。如今又变成了每天戴口罩，没事不出门，轻易不采购的状态。感觉每次采购都是一次冒险。

第2次核酸检测

囤菜模式启动

√ 帮牛腩先生剃头

疫情之下，帮老公第4次剪头发，这次有进步，“三胖”头型，出自张Tony老师之手。

三胖头型你值得拥有

第六部分：学习·成长，关键词：聚焦主题

√ 阅读10本书：完成演讲公众表达主题阅读书9本+成长会《定位》，输出读书笔记15篇。

× 读书PPT1本：没有完成

√ 好讲师读书会课程学习：已完成

√ 成长会课程学习、作业、答疑

√ 好讲师复盘及路演

第七部分：体验·突破，关键词：感受与规划

→每天坚持写感恩3件事：这件事坚持的不够好，断断续续，没有每天做记录。

√ 画一张水彩画：心流的时间感觉很美好

√ 1月份月度目标及复盘：目前正在做

√ 坚持写每天时间日志：已完成

第八部分：休闲·娱乐  关键词：碎片投入

√ 看电影《沐浴之王》

√ 动漫《一人之下》第3季

√ 综艺《乘风破浪姐姐2》

√ 综艺《我就是演员》

√ 电视剧《重启：极海听雷》

以上就是一月份的目标情况盘点，虽然目标没有完全达成，但是达成率在84%，整体对这个结果还是比较满意的。如果一定要打个分数的话，给自己打80分。

二、关于这些目标，我的感受怎么样？

绝大多数目标是充实且忙碌，但是时间表太规整，稍微有点心累。

1、健康·运动：

每日15000步已经是坚持超过一年的习惯，完成的过程就是按部就班，没有感到压力。除了元旦回家几天之外，都是比较规律的。但是可能身体已经适应了这种状态，所以，瘦身效果不是很理想。后续可能增加一些跑步、健身操这样的强度。

喝中药，坚持的不错，没有任何的压力，甚至也觉得不太苦，医生开出的方子很良心啊。第4周才慢慢感觉到中医的方子起作用，虽然来的有点慢，但是肠胃功能调整的还不错。

关于跑步，虽然没完成，但是并没有觉得太愧疚，主要是冬季跑步需要换衣服，时机不太对，所以感觉跑步这个目标不算是由心而发的目标，缺少动力。

2、财务理财：

很欣喜自己能够坚持记录花费，并且把花呗欠款全部都换上，这样的消费习惯是个好开始。一旦思维逆转，感觉自己还挺能坚持，并且过程中也没觉得受到了局促和强迫感。这个过程中，感觉很多消费欲望，往往也只是自己一时的欲望，但其实并不是真的很需要。

3、人际社群：

好讲师读书会结营啦，抢到了13个礼品，算不算是牛年本命年的运气之年呢？这个过程中连接了很多老师，同时在元旦出版出书项目中，与4位老师的沟通也学习到了很多。

和生活中的小伙伴一起约饭，打麻将，虽然这种机会不多，但是还是得到了暂时的放松，有的时候朋友的嘻哈交流，其实也能反馈自己的行为，他们会在你行进的过程中，给予意见给予鼓励。也让自己时刻感受到，与现实生活是真实的链接，而不仅仅是活在自己的想法里。能入也能出，这点很重要，修炼平衡。

4、工作事业：

年会筹备的过程中是充实和享受的，如果有辛苦，可能就是各种计划的变更和突然吧。当然对于自己来说还算是能掌控。

营销视频的课程，制作的过程中要比自己预想的进行顺利，并且改动性相对不多，比较顺手。

出书确实是元旦第一周的重点项目，这个过程中熬了几个夜，也掉了不少头发，但是终归结果是有成就感的。不管怎么说，都挺过来了。而且发现一个问题：关于课件这种东西，真是无论怎么修订，终究会有一个更好的版本。

关于拆书，终于通过了一级拆书家，并且向2级拆书迈进。当2-1拆书稿完成的刹那，感觉1月份所有重要事项，终于全部搞定了，内心有种释然的感觉。

5、家庭生活

元旦回家，就是自己心灵充电的过程，享受和老妈断舍离，一件一件的盘点老物件，想到每扔一件东西，老妈过一遍，老爸过一遍，隔了一个晚上，他们俩个重新再过一遍的样子，也觉得和父母这样的对话非常有意思。也许这是和父母在一起，可以做的很幸福的一件事，我们一起在梳理过去，告别过去。

关于备孕，目前没办法上医院，所以先从认知入手，这样能够后续衍生出更多具体的行动，而不仅仅是停留在想法层面。感觉学下来，也没想象的那么困难和担心。一方面心理负担小了，一方面转化成了更多的行动力

6、学习成长

这个月投入在读书方面的时间还是蛮多。整体感受是充实的，但是由于时间没有规划好，下半个月会集中突袭的比较多，也会觉得有些疲累，没有完全充分享受到阅读的过程。

听成长会小强老师的课程以及答疑、定位DO书，让自己的收获蛮大，原以为自己在认知方面已经懂了很多了，但实际上听过一遍，依然有很多新的收获。小强老师始终强调实践、行动，这点最受触动。

读书PPT没有完成，但是今年输出读书PPT的依然是今年非常重要的年度目标，我需要好好思考如何将这件事落地。并不是技术问题，可能是没有将结果想的足够具体，有完美主义倾向。

7、体验突破

这个部分让我感受最深的就是，绘画绝对是个投入减压的好体验。感恩日记能够让自己发现生活中满满的幸福感，月度复盘，虽然对我来说是个大工程，但是这让我始终觉得处在一个自律的轨道上，不会跑偏和放飞自我。

8、休闲娱乐

这个部分感受是，虽然这个月很忙碌，但是自己并没有耽误给自己放松的时间。能够及时的原谅自己，给自己偶尔解解压。同时，也没有完全陷入进去，无法自拔，在学习和娱乐切换的经验上还是能够做到来去自如。

三、关于这些事情，我得到了哪些经验和教训？

1、健走：中午和下午一定要走，至少要完成到10000步-11000.这样晚上的不至于太累。

2、跑步：跑步的目的其实是为了提高自己的心肺功能，如果做不到跑步机，那就改成原地摆臂小跑吧。

3、体重：体重过程没有做记录，下个月对每日体重做个记录。

4、记账：除了坚持记录，应该对于花销费用做个汇总和分析，看看哪些地方可以再优化

5、社群：在社群这块链接的主动性还不够，计划每日通过输出打卡以及分享作业的形式更多的让大家认识我，主动加优秀的3个伙伴为好友。

6、拆书：通过时间日志，让我发现其实写拆页也没有想象中那么容易，花费8个小时的时间还是有的，所以下次要提前预留出时间，分阶段进行，例如：明确拆页内容、开场、拆页讲解、A1、A2，行动和结尾。

7、视频：去掉水词提炼关键字，最好是能字数相同。图片大于文字，不能是文字的堆叠，PPT审核没问题再做视频要效率的多，否则后期修改太麻烦。

8、年会：主持年会游戏的刹那间，突然感觉自己不再在人群中怯场，那么的自信和自如，这些变化是一年前所想象不到的。也许培训讲师这个岗位确实让自己成长了不少。

9、好讲师结营：从老师们的身上学习很多，课程输出是个苦功夫，需要持续投入和行动力，仅停留在想法的层面是没有意义的。很多老师也是从10几个学员开始做起，要多与经验丰富的老师交流。

10、主题阅读可以快速提升阅读速度，知识点的会加深记忆，效率很好。也很有利于读书PPT的输出。目前看这种方法很适合自己，2月份要做个1月份主题阅读的读书PPT，同时，要继续选定一个领域持续学习，特别适合目前不是很擅长熟悉的领域。

11、只管去做成长会的学习任务，能够较快的完成，关键在于及时跟着直播学习，优先安排作业。现场的感受是最强烈，且也最有利于作业感受的输出。

12、感恩日记，坚持的不够好，我觉得需要做个滴答清单打卡表，并且用键盘敲出来，效率更高。

13、月度复盘几乎用了半天的时间，从中午到晚上，可能是第一次做，没有形成经验，过程也很烧脑，回忆了整整一个月的事情。下次为了提高效率，在日程本上，写上每日关键词以及里程碑事件做好照片的记录。方便月底整理

14、关于休闲娱乐，不需要规定一定要看什么，一定要什么，想想规定好上限数量就好。

15、给老公剃头水平有所提升，对于剃头不再畏惧

四、整体满意程度我给自己打80分

月度感受

上旬回家不由己，休息不放松、校稿有压力

中旬忙于工作，计划打乱，记录草率稍焦虑

下旬目标突击，开始发力，按部就班有点紧。

但好在1月16日的时候，给自己及时做了一个中期复盘，重新梳理了一次目标，并且画出了一个最新版的目标计划。也正是靠着这张画，激励着后半个月，围绕这些事情，努力达成。好在到月终结果还不错，有点累。希望2月份能够充分分配自己的时间，不要搞得太累，享受过程，按部就班的去达成目标。

五、一月份对自己新的认知

1、设定目标时，要提前分清楚哪些是项目目标，哪些是习惯目标，项目目标一定要提前分解，习惯目标要做好具体行动计划和过程记录。习惯目标，跳出来最主要的几个去培养，不要贪多

2、一定要把目标写下李，画出来，并且把它放在显眼的位置上，调动自己的情绪和动力，这个步骤非常有利于激发自己去完成。

3、目标不要设定的太多，即使能完成大部分，但是心会很累，太多就不够享受了。还是要挑出最重要最心动的部分。

4、这个月有了九宫格，时刻提醒了让自己学会平衡，学会感恩，也是这个复盘的盘点让我对接下来的2月份的行动计划有了更清晰的认知：愿景导向、任务分解、持续积累、专念当下。

2021年1月，再见，2月加油！