相较之前讨论“性和爱是否可以分离？”“为什么做爱？”等这样形而上的问题，也许思考我们怎样可以愉快的做爱会更有意义？也许从思考的结果反过来看，我们还能更好回答这些问题。
1.独舞与双舞
一个人做爱被称作“自慰”，听上去总有一点无法满足悲凉的感觉。对有些人而言，那是和自己爱的人（自己）做爱做的事。因此她们更愿意将自慰称作为“独舞”，表示一个人的欢愉。在海蒂的性学报告里，就曾为我们展现了许多女性独舞的方式。她认为，女性可以通过自己的自我满足获得高潮。独舞的确有独舞的魅力。只要掌握方法得当，再配合个人兴趣，一样可以丰富多彩。相较于报告文章的方法，现在的女性可以拥有更丰富独舞的方式。你可以兴致阑珊地在温暖的浴缸里头听着音乐喝着红酒，幻想着进行独舞；你可以跳着舞蹈跟着音乐，扭动着身姿，进行独舞；也可以借助成人玩具，自由地掌控节奏和自己身体的感觉进出。一个人跳的好处就在于自由自在，不用害怕出丑和羞涩紧张，想怎么跳就怎么跳，也不用在乎舞伴的心情仅专注自己的需要。
但双人舞亦有双人舞的魅力。它的魅力在于相互的挑逗，互动性，不可知意外性带来的张力。配合得当能体验到交融的默契感，感受电流在彼此间传递往来，是比一个人的臆想更为美妙的事情。且双方的思维相互的刺激启发，你能做到比独舞更多的体验。
做得好的话，双人舞有比独舞更多的乐趣。但如果配合的糟糕，双人舞有的时候还不如独舞。
毕竟并不是所有双舞能跳得很好，有时候笨笨的舞伴可能会踩到你的脚，有的时候他不知道你下一步要往哪边跳；他也不知道你今天是想跳桑巴、探戈，还是华尔兹；你也不知道他舞蹈时想要播哪一首曲子。
因此，要享受到双人舞的乐趣，需要去练习和掌握一些知识技巧能力。无论是双人舞还是独舞也好，了解自己的身体，寻找沟通和默契都是非常必要的。当然独舞本身就是一个了解自己身体的方法，寻找自己的敏感地带，寻找自己喜欢的姿势和节奏。
无论你是找一个异性伴侣或是同性伴侣，把生活当做一场认真的游戏。找一个默契的玩伴，找回童年玩味的心情，跳一场精彩的双人舞。相信他不仅仅会给你带来快感还会给你带来力量和活力。那么，下面我们就来探讨如何跳好这场舞吧：
2.感情
我想首先双方除了身体上相互吸引，还要有一定情感上的依恋和爱慕。如果人们是因为爱这特别的个体而和他做爱，他就会爱他身体的每个部分。人人都不够完美，但是因为爱，可以让我们面对他的不完美，依然觉得可爱。这样可以减少彼此对赤裸相待的紧张感。恋人的赞美和鼓励能够让我们获得自信，自然的释放自己。而在被爱中感到自信，感到力量，获得慰籍，做爱亦是一种治愈。如果没有情感上的依恋或仅仅为了生理发泄而将对方物化，当做发泄的工具，而不是整体，可能会因为对某一个部分的不满，就大失所望。而责备和不满的情绪，也会给对方的心理造成伤害。当然即便是相爱的恋人，也有可能说出无心的伤害对方的话，因此做爱时要特别注意，多一些鼓励，少一些苛求。
3.安全和常识
当欲火燃起时，人们可能很少顾虑到安全性问题。但结束之后却可能感到后悔，甚至连做爱的美好感也被消磨了。拿卖商品做个比方，你总不希望一个商品仅是当下好用，过不了多久就坏了，而且还没有售后服务吧。掌握相关的性健康知识就是避免生病感染和避免意外怀孕打乱你的生活计划，能拥有更持续且放松的性生活。掌握基本的生理和性健康常识，你才不会过分的在意颜色、尺寸、有毛无毛这些琐碎的问题，而是去关心身体的健康和性能如何；你才能不仅仅只是享受当时一爽，不会认为戴套等于隔靴搔痒（实际上戴套有以下好处：1.防止性病通过性交传播；2.避免意外怀孕3.减轻敏感度，增加持久性），而是为自己的性行为真正的负起责任；掌握基本的性常识，你再能在性生活遇到障碍的时候，正确的面对自己的问题。例如当女性遇到性交疼痛问题的时候，你才根据自身的情况作出判断，是由于生理因素（病菌感染）还是心理因素（紧张）或者是前戏不足（阴道没有充分湿润）造成的，并及时解决问题或就医，而不是瞎猜，导致抑郁性趣低落。
4.沟通
再者就是要有良好的沟通，彼此之间的默契需要沟通协调商讨，把握对方的底线，在一定了解的基础上，知悉对方的喜好，找到对方的敏感点和心理需求。同时在性过程中遇到障碍的时候，积极的沟通有助于找到彼此的问题，增进了解和默契。如果只是为了迎合对方，满足对方而拒绝真正的沟通的话，性生活很难让双方都满意，长此以往也会在彼此心中造成隔阂。因此经常讨论性，讨论彼此的体验感受很有必要。
5.创意
抱着一种玩的心态，像两个孩童一样来开发探索彼此的身体。不仅能增添新的趣味性，还能够让大家更加放松，享受。口交、BDSM、角色扮演、道具工具可以是做爱的前戏辅助，也可以是做爱的主题。根据彼此的接受程度可以适当进行。独舞可以算作做爱，双舞也可以。
因此基于以几点，我在怀疑迅速短暂的一夜情和约炮，是否能够拥有真正愉悦的做爱。由于他们可能没有感情的氛围酝酿，缺乏理解和沟通。陌生可以带来刺激但也加剧紧张，当然一夜情由于它的刺激性带来兴奋，但同时它也包含着一些虚假的成分——逢场作戏和放弃真实的自我需求的配合，且对陌生人判断不足，也存在一定安全隐患。另外对一些有情感需要的人来说生理得到满足之后心里依然空虚。
当然并不是所有人都有情感的需求；另外也不是所有的人，性约会和一夜情都不愉快。
毕竟许多处在恋爱关系或者婚姻关系里的人，也不一定能做到以上几点。在传统的夫妻生活中，通常一结婚就不会再爱探讨和感受对方的需求，常常也是缺乏沟通，缺乏情趣和创意，长久以来一方的保守和另一方的霸道造成两个人将做爱变成一种固定程序。对于心理和生理成熟，有能力承担责任和后果的人来说，如果她们能够进行一些筛选，找到合适的对象进行提前沟通，做好自我保护和安全措施，大致做到以上几点，也可能有非常美好的体验。当然性约会的行为最重要的还是自己没有负罪感，自己真正喜欢这种方式。
6.做爱的目的
但说到底，无论如何，真正愉悦的做爱并不是一定要以激烈感和最后高潮或作为最终的目标。重点是双方情意绵绵，缠绵悱恻，有一起攀登高峰的意愿。比起最终终于登上山顶，或是迷信与技巧，享受着一个攀登的过程，才最为重要。其实爱和性，是相同的，就像人的身体和灵魂是分不开的，爱和性也必然是难以分开的。就像爱需要平等，沟通和探索，性亦是如此。因此无论是对性还是对爱也好，都希望大家能够拥有更加真实平等活力的两性关系。
我们终将走向死亡，而现在，跳一支精彩绝伦的舞，来让春光乍泄吧！
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