【书籍】《掌控习惯》
【标题】习惯养成
【字数】357
习惯养成的四大核心步骤：提示----渴求----反应----奖赏，以及由四步中演化出来的行为转变四大定律。
【1】提示
提示是触发人的大脑启动某种行为举止，如寻求金钱、名誉、权力、地位、赞扬、认可、爱情、友谊和个人满足感。
【2】渴望
提示的各项随后成为了动机或欲望，习惯渴求的不是习惯本身，而是带来的变化。
【3】回应
回应是实际习惯，分为思想上的或行动上的，反应发生与否取决于你有多大的动力，以及所要采取的行动难易程序。
【4】奖赏
奖赏即为目标达成，满足了需求，目标本身也对我们有教益。
【5】PDCA循环
整个习惯养成，最终达成目标，成为一个良性循环，可以比拟DCA戴明环，计划----执行----检查----处理，两个循环可以互补互用，。
四种行为转变四大定律为：1.让它显而易见；2.让它有吸引力；3.让它简便易行；4.让它令人愉悦。
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