周总结

01. 找到适合你的方式

讲真，我一直觉得运动对我而言是个挑战。

大学时候，懵懂的听老师讲，好像在 25 岁前，如果好好运动，可以极大程度的将身体素质提升一个高度。25 岁之后，就一直是下滑的曲线。整条曲线，大致是一个正态分布的样子。

然后我真的，拖到马上要 25 岁的时候，才开始想过运动的事情。

结果你应该可以知道，我并没有很好的坚持下去，却迎来了两年的抑郁期。

万维钢曾经在「精英日课」中提及，抑郁症会导致寿命的缩短，这种伤害是不可修复的。真是个让人绝望的事实……

最近越来越感觉这二十多年白活了，又想起了运动。我经常生出「早几年知道这样的道理就好了」的想法，按李笑来的说法：锻炼身体，多活几年，就相当于早几年知道了……

为了让自己这次可以持续下去，我做了以下一些准备：

1. 找到运动的时间点：用几个月时间，养成了早睡早起的习惯；
2. 习惯的刻意养成：早起第一件事就是穿上运动鞋，出门去。这样，除了运动，似乎没有了其他的选择；
3. 尝试了慢跑训练，感觉有些吃力，便立刻换成了快走，强度可接受，且感觉不会太疲惫；
4. 打卡、打卡、打卡：让全世界都知道我在运动。

今天叫室友一起参与早起运动，她问了两个问题：

1. 几点？——「6 点左右吧」
2. 为什么一定要在早上呢？——「早上是没有任何事情干扰的，不容易给自己找到不去运动的接口；而如果换在晚上，可以为自己找各式各样的理由，如加班了、今天累了、心情不好……」
3. 可是我晚上刚刚洗澡了 ——「明天运动完再洗一次呗，麻烦点就麻烦点吧！」

最后她便不了了之了，从开始到放弃，往往就在一瞬间。

最近的运动也让我一直在思考为什么以前的模式是：开始——放弃——周而复始？

以前更多的是压迫自己、责备自己，没有花时间、花精力去寻找适合自己的方式。我总是觉得「这个、那个都不适合我，我不愿意……」，而不愿意去探索更多的可能性「那什么适合我呢？为了找到适合我的方式，我该怎么办呢？」

曾经在一次辉友线下聚会时，有个程序员这样描述：

1 ）当你做一件事情，出现问题后，不要责备自己，要和自己说「没关系」，然后记录下来。

2 ）然后，开始思考如何改进？

3 ）改进之后，可能依然存在问题，依然告诉自己没关系，重复步骤 1）和 2）。

4）直到最后，你在一次又一次的试验后，找到适合自己的方式。

这其实很像程序的调试和优化，看见 bug 了，纠正过来，发现你改的 bug 引发了另外一个 bug，继续改，直到这个程序能够稳定的运行起来。

世界如此之大，世间的事情如此奇妙，总有一个适合你的方式，找到它。找到它并不那么容易，在那之前，你可能需要挣扎一会儿，甚至是很长一段时间会反反复复，但那都是值得的。

02. 单点突破

如果我现在即将换一份工作，HR 询问优势，我希望自己的回答至少是以下这样的：

1. 我一直在锻炼身体：你可以从我的朋友圈清晰的看到打卡记录，目前已经持续 180 天，这为我的日常工作和学习提供了强有力的支撑。
2. 我能够使用 Python 语言进行数据分析，作为产品经理，我希望自己和研发、测试之间，关于技术的距离可以不那么遥远。
3. 我系统性的学习了 xxx 产品课程，研究了 N 个产品，并以博客的形式记录了自己对这些产品的思考。

越长大，越清晰的感受到自己的无知。

在这个「就业不太景气」的时期，我有些慌了。一方面我不满足于目前所在公司能学到的东西（越来越被边缘化）；另一方面，因为没什么拿得出手的技能，要开始踏踏实实从 0 到 1，再到 N 的积累。

我不再指望速成，奢望自己短时间内打通任督二脉，开挂似的习得所有必须技能（虽然在梦中，常常幻想自己是个无所不能却低调的女强人），而是转换为单点突破的策略。

先从最简单的着手，从每天都可以锻炼 10 分钟开始。

「慢一点，比较快」，这可能不是一句鸡汤文，而是实实在在实践后的体悟。

03. 不要让多年以后的自己后悔

我常常责备自己，常常后悔，后悔当初的自己做错了一些事，后悔当初的自己偷懒少做了一些事。

不过往往结局已经写好，你目前的状况，便是以往所有行为累积的结果。

周末在床上躺着无所事事，就会开始想象如果现在什么都不做，几年后自己的生活是什么样子。

越想越觉得这么躺下去，未来肯定是至暗的，甚至不如现在，振作了一下就爬起来干活了。

当你懒散的时候，不妨试试这个方法，最近对我非常管用。

总之呢，努力地活着，至少不要再让多年以后的自己还是那么不堪，或是比现在还不堪罢？！