👩‍🍳仙草烹饪🍳cooking👩‍🍳：炎炎夏日之“美白补血减肥的

‍仙草烹饪cooking‍：炎炎夏日之“美白补血减肥的美味蔬果番茄”

👩‍🍳仙草烹饪🍳cooking👩‍🍳：炎炎夏日之“美白补血减肥的美味蔬果🍅番茄🍅”

❤ 美白养颜：番茄中含有大量的维生素C，可以有效的帮助皮肤美白，减少黑色素的形成，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成，帮助增强皮肤的生理功能，有效改善肌肤粗糙、老化状况，给皮肤深层滋养护理，经常吃西红柿能够美容养颜。

❤皮肤防晒：阻止皮肤胶原被破坏，胶原蛋白是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可降解胶原蛋白，番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止胶原被破坏，从而起到防晒的作用。

❤番茄红素：番茄红素必须在加热或有油脂的情况下才能被人体吸收。特别是加热，加热后的番茄细胞壁破碎能够充分释放，利于人体吸收。番茄汁、番茄酱、番茄沙司等番茄制品都是经过加热处理的，可以提高人体对番茄红素的吸收率。

❤减肥减脂：番茄具有极低的热量，能够控制体内的脂肪的囤积与生成，番茄既可以当做蔬菜，又可以当作水果，口感酸甜，生津解渴，但是番茄性寒，属于大寒食品，脾胃弱的人食用时需要适量，以免引起胃部疼痛不适。