你的大脑“营养均衡”嘛？

我们通过饮食获取我们生命所需要的能量，食物也会潜移默化地在我们身体中留下养分，让我们身体的生长获得更多的动力。和饮食相似的还有阅读，两个行为拥有惊人相似之处。

阅读可以增加我们的视野，增长我们的智慧，书籍同样会潜移默化地洗涤着我们的灵魂，让我们的思想能更加的完善，从而指导我们更好的生活。

精神世界和身体一样同样重要，一内一外，相辅相成，既然我们追求身体健康讲究膳食均衡，那么作为相似行为的阅读是否也可以做到“膳食均衡”？让我们精神世界同样健康成长。

你的大脑“营养均衡”嘛？

主食——工作类、生活类书籍。

饮食中的主食指的是米饭、馒头、面条等淀粉类食物。不吃主食，我们就不饱，没有力气。

那么精神食粮的主食又是什么呢？上班族看职场类书籍，程序员看和编程有关的书籍，家庭主妇（煮夫）看营养类的书籍，都是在看生活所必需的书。看了这些书，可以直接解决一些职业或生活中的问题。不看这些书籍，我们就不知道问题怎么解决，就会永远在原地徘徊。

美食——经典类书籍。

美食指的是富含高蛋白的、特别有营养的食物，像鱼肉、鸡肉、牛排等。这种饮食需要一定的消化能力，就像阅读经典书籍，要慢慢理解，大多数人不可能在一天内就读完《论语》或者是《理想国》，即便读完了，也是囫囵吞枣。经典书籍不会直接地解决你要升职或者解决配偶外遇的问题，但是经典类书籍可以给你一个更高的视角，从更本质的方向来看人生和世界。

甜品——让人愉悦的休闲读物。

甜品包含蛋糕、巧克力、点心等食物。我们在享用这些食物时非常开心，适量食用是没问题的。贪多的话容易蛀牙或者是发胖。漫画书、网络小说都属于这种类型。

蔬果——工具书

蔬菜和水果中富含纤维素和矿物质，这也是人体必不可少的营养物质。就像很多人可能会忽略吃蔬菜一样，很多人在阅读时也很少使用工具书，比如说字典、百科全书等。当你遇到不懂的典故、字词、术语时，就可以擅用工具书。

你的大脑“营养均衡”嘛？

就像每种食物都有自己的营养，四种阅读也都有自己的作用，就像膳食应该平衡，四种阅读也应该均衡，这样我们才能做到内外兼修，健康成长。

比如对一个刚刚生完孩子的女性来说，她可能需要看教育类书籍，但是有一天在照顾宝宝时，她对自己的母亲身份突然感到厌倦，对于丈夫在育儿中的缺席感到苦恼，她也不知道自己是否应该回归职场。

这时她可以先把育儿类书籍、或者两性情感类的书籍放在一边，然后翻开波伏瓦的《第二性》（美食阅读），去看女性这一她再熟悉不过的身份有怎样的历史和过去，去理解女性作为客体是怎样被社会建构出来的，去认识自己的主体性和独立性，而不仅仅是谁的妈妈或谁的妻子。

然后她还可以去看《向前一步》（主食阅读），去看Facebook的高管桑德尔，作为一名现代女性，是如何工作和生活的，给自己力量和信心。然后重新审视自己，她可能会对先生提出承担更多育儿责任的要求，也明白到如果自己有一份喜爱的、有社会价值的工作，更能给孩子树立榜样，因为她的人格是独立且健康的。

当然啦，这四种饮食和阅读的界限有时并不明显，也因人而异，你也可以有自己的饮食和阅读分类。很少有人会忘记给身体提供全面的营养，但提供丰富而均衡的饮食给大脑和心灵，也一样重要。

美食虽好，切记莫要偏食哦。