患上强迫症的朋友，在性格上都是很趋同的。
比如说，追求完美、内向型人格、玻璃心、爱自我检讨、自卑等等。
在这些性格特点当中，最为明显的就是内向型人格，这也是一切问题的根源和核心。
内向性格的朋友，往往很多事情都闷在心里，思想比较活跃。闲下来的时候，也就更容易自我回想检查，甚至检讨，对于别人施加于自己的行为，所产生的连锁心理反应则更加敏感。
这种类型的朋友，往往是取悦了别人，却深深地伤害了自己，而这种思维模式很容易让我们在实践中走入误区。
比如，习惯于自我回想和检讨的朋友们总会感叹：
“哎呀，刚开始实践的时候情绪和状态都特别不错，可总是时好时坏，自己很难把握和掌控，没有一个恒定的好状态。”
当朋友们说出这些话的时候，我已经听出了一些弦外之音。
这些话的本质，其实已经暴露出，你内心还在执着于一种状态：
担心自己不能一直聚精会神、精力充沛，怕自己不能胜任眼前的工作和社交等。
这些你所不愿正视的消极情绪，在不知不觉中其实已经流露给了我。
而我想说的是，其实这样的状态也是一种强迫——你在强迫自己追求不可能达到的完美。
试想，现实中，哪里有人可以一直情绪饱满，开开心心呢？
即使是外向型的乐天派，在独处的时候，也会有伤感落寞的情绪，只不过没有表露在外，你不知道而已。
如果，执着于情绪的时好时坏，总想把控情绪，使其一直处在稳定的好状态。
一旦稍有差池，我们就在打小鼓：
“哎呀，怎么又坏了？
方法不灵了？
这样实践对不对？”
那么，我们就是又在和自己较劲，在想理论，在拼命实践，结果就又把自己弄成了强迫。
其实，这些朋友你们已经做对了第一步，就是敢于去实践，并且有了成功的心理体验。
然而，这只是成功的第一步。
那么，下一步，就是彻底地抛开“情绪”二字。不管情绪和状态的事情，让心态转变，始终如一地活在当下，做自己该做的就可以了。
情绪的好与坏是客观规律，我们能感知到它来了或者走了，仅此而已，不必过度分析和关注，去生活就好了。
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