112-《如何阅读》读后笔记2

      本周，主要阅读了《如何阅读》的第三、四天的文字。感觉要理解这本书的内容真不容易，每步都得实践，不适合用电子书看。我就简单做下阅读笔记：

【练习集中注意力】(第三天)

      集中注意力是一种专注的技能，专心的能力。

【干扰阅读的十大因素】

      ①他人。在人多地方会经常被打扰。②电话。③电子邮箱。④传真。⑤音乐。主要是指有歌词的音乐。⑥电视。会产生视听效果，让你不想阅读。⑦对阅读对象不感兴趣。⑧阅读地点太过舒适。会让让大脑习惯于放松，所以书房阅读最好，大脑习惯工作，能达到事倍功半。⑨心事重重时。⑩在错误时间阅读。要了解自己什么时候最适合阅读。

【提高专注力方法】

      ①远离干扰，隐藏自己。挤出安静时间，自己时间来阅读。②使用技术手段或请他人代劳。③听听莫扎特音等古典音乐，可以让你放松，更专注。④找个适合阅读的地方。⑤关掉远离电视。⑥在最有效率时间选择阅读。⑦倒空大脑。写下你思考的问题，清空大脑。⑧限制时间。⑨注意休息。我觉得可以用番茄工作法。

【阅读提速器】

      右手制动。用食指对着段落的每行右边结尾处，读完一行就就慢慢将手指移到下一行右边。

【加速阅读】(第四天)

      尝试增加视距，让眼睛和大脑得到更多锻炼。

【方法】

①遇关键词停顿。

②字里行间阅读法。

③压痕法。

【阅读提速器】

双手制动。