日期：2020.1.15 周三 晴

21天打卡：

2020.1.15（10/21）

21天践行三个目标

早睡早起：早起5点，早睡10点，而且与孩子一起执行早睡。（看来这并不能一蹴而就，得加油）今天表现不错，给自己打100分

写晨间日记21篇，先用九宫格填写，并且电子化

运动：一周三跑，一周运动累计运动210分钟（keep）打卡

今日三只青蛙（三件重要不紧急的事情）

早起，为自己腾出2.5小时为自己工作，谢谢我的努力，拥抱自己

心理学笔记打卡

易效能时间管理学习笔记，并小打卡更新

收获：

天使班践行养成早睡早起、运动，冥想，写晨间日记等习惯，我想持续行动，把这些习惯践行到极致，内化为自己人生的一部分

找到三圈交合，而且迈出了第一步，书写以及坚持教育的梦想

结识一群可爱的小伙伴，明确“一个人可能走得快，但是一群人走得更远”

✊反思下一步：

希望积极主动，希望我能够链接优秀的教练、老师，主动向大咖学习

希望走出自己的舒适区，主动去分享

写自我肯定清单，每天写出自己三个优点；写高光时刻，每周写下自己巅峰状态的三次高光时刻；写感恩日记，并化感恩为力量，化为行动，进行谢天计划

感恩：

感谢工作单位，为我腾出一天的时间，我完成了该完成的事，并且为自己充电

感谢家人的支持，鼓励和帮助。娃有人带，饭菜有人帮忙做好，谢谢他们。

感谢大哥的一通电话，让我有危机感，不该安于现状，现在就开始行动

今天学习《时间管理100讲》：关于日历、清单系统的使用。第78、79讲：

人生不在于做多少事，在于把重要的事情做到极致

工欲善其事，必先利其器

我们这代人淘汰上一代人，永远都不是年龄，而是对工具的掌握

易效能的成功在于理念的融会贯通，工具的落地执行

日历和清单系统是易效能的三部曲：收集、排程和执行背后的两大工具

清单系统既要做到全面的收集，又要做到重点聚焦