首先，在什么情况下需要去看心理咨询师。
1.要知道心理咨询师和三甲医院精神科的差异是什么。
心理咨询师和医院治疗是要相辅相成的，尤其是病症严重的情况下。心理咨询师没有开药资格，但是在我们心理疾病发作的时候，往往需要药物控制我们的大脑。
换个例子说，生病的我们就好像是大脑某个管道堵住了，心理咨询师的任务是帮我们找到堵住我们的东西是从哪来的，从源头让这些东西不再伤害我们。精神科的作用是通过药物帮我们疏通那个管道，让这个管道正常运行。因此，如果你感觉自己的病症很严重，那一定要两个都看。
2.再来说说为什么有的人做了一次咨询后会觉得没用。或者有人上网下单在线咨询师会觉得没用。
心理咨询是个长期过程，就好像你去做肩颈按摩，不可能指望捏一次这辈子都不会难受都舒爽。又好像去重建一个被倒塌成废墟的大楼，也不是一天就能建好的。心理咨询是一种辅助治疗，它需要一个漫长的时间。就像是我们的心理问题，也是由漫长时间累积而成的。
一次的治疗感到没用，很可能是因为你去治疗时是带着怀疑甚至对抗的态度。这在有看过一些心理学书，自以为自己有心理学基础的人身上格外常见。有点像我们说的越无知越自信。他们对自己的认知并没有清晰到可以独立解决问题，却总在质疑咨询师的权威性。
同时，不同流派的心理咨询可以达到肉眼可见的变化速度也是不同。行为疗法，认知疗法最快，适合孩子和青少年。但是不适合已经有严重问题且思维定势的成年人。因为成年人的心理问题往往是童年导致，或者是别的重大伤痛。此时更需要精神分析疗法，根除问题。但是吧，精神分析疗法就是会很慢。
有人图便宜，从网上找，聊完了觉得都是鸡汤。这种感觉是肯定的，心理咨询一定是需要面对面坐下去谈。咨询师会通过来访者的肢体语言，眼神等细节方面，来对来访者的话进行判断。毕竟有的来访者会带着对抗的恶意，也有的来访者意识不到自己在说谎或者是癔症发作。
不过，确实网络上现在有一批假咨询师或者说是根本没什么经验的咨询师。
1.看年龄。
年纪在四十岁以上的咨询师会更好些，至少起码年龄比你大，有一定社会阅历，包容心才会更强，对你才能更耐心。
2.咨询时长
这个一定要让机构提供，对方咨询时间越长，手上一直都有长期来访者的，证明他能提供的服务越好。
3.找离家近的
只有离家近了，才能保证足够的动力坚持治疗。这与健身房相似，越让你感到方便，你越容易坚持。不要在这方面给自己设置障碍。
4.价格不要太贵
心理咨询价格大概是一小时500-1000之间是正常的，太贵的其实对于大多数人而言没有那么大的必要。根据自己经济能力选择，不要勉强，也小心受骗。
5.选择最适合自己的流派
心理学的流派很多，治疗流派也很多。一般而言会有个分诊的过程，有经验的机构会根据你的基本问题和基本需求来分配。切记不要带入自己以往的知识和经验。要知道如果你的经验那么有用，那你根本就不会是现在这个样子。
那么，在什么情况下，我们需要主动去看心理咨询师呢。
1.总是反复困在同一个处境
例如我就是处理不好亲密关系，总是陷入无望的感情状态。喜欢的人总是不喜欢我，想试着凑合却产生了更为严重的焦虑反应，甚至抑郁急性发作到要自杀。并且即使在亲密关系中，我也都因为第三方而受伤分手。曾经我认为是玄学原因，现在我明白，这些问题是需要我自己去解决的。
2.吃药已经不管用或者是开始药物依赖
这种情况实际上就和我一样，只注重疏通，而忘了处理源头。如果已经到了这种情况，那么实际上问题很严重了。
3.感到很痛苦，无法控制
这是最基本的情况，我们的心理状态与现实脱节后，自然会产生痛苦。很多人会觉得可以自我消化，但实际上很多时候，我们需要的是外界帮助。需要的是一双手将我们拉出来。
有关咨询还有一些需要注意的小问题
1.心理咨询不能代替所有，该去医院还要去医院。找源头和疏通应该是同时进行的，不然怎么都会崩溃。
2.不要过度依赖心理咨询，人只能在自己希望好起来的时候才能好起来。而不是总希望别人救自己。在心理咨询真正开始后，会有个很痛苦的阶段，但那个是必须的，不要退缩。你要知道你的目的是好起来。
3.不要抱着不信任或者让我kenken你的态度面对心理咨询。毕竟那么贵，你没事跟人对抗什么。你是有问题，你是去咨询，不是为了优越感。
4.心理咨询是服务，不是义务，是你花钱后获取的，不要对咨询师道德绑架。
5.心理咨询不是鸡汤，是一种系统的疗法。可以理解为你生病了，第一二次咨询是检查你到底哪出问题了开始手术。
最后，祝大家都能早日康复。
我们都能走过灰色地带，去拥抱美好的阳光。
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