一不小心

这两天一不小心，又掉进小说坑里，其实我之前看过了，只是开篇好多内容都忘了，看到小一半时，才记起来大致的人物情节，还是没妨碍入迷。

真的佩服作者宏大的布局结构又不乏微小情节，自如的文笔，丰富的人性，充沛动人的感情，让人沉醉其中。喜欢看小说，一个重要原因大约是，读者会代入角色，投入情感，体会万千不同的世界，弥补平凡的生活。

前天晚上，没忍住，看到一点多，白天身体毕竟还是受到影响，这个年纪已经受不起熬夜的折腾，再次提醒自己。昨夜同样，又面临诱惑，到点需入睡了，我也静了心，开始睡前必做~正念睡眠冥想，有两周了，感觉很好，让人回归到自身的呼吸和注意力上来，慢慢进入到静心中，自然地入眠。

前天其实也做了，可还心念之，并未完全静下。昨夜又遇到有诱惑的时刻，我做了两个事，一把手机拿开更远，但让冥想的声音能听到，二在听完后，自问内心，昨天的情况今天我不想再重复，我听正念是想知道此刻我做什么，能对自己更好，而且我是能照顾好自己的。

确实，少了对自己的评判，自责，去接纳和相信自己时，内心就静下来了，更能做对自己好而安心的行为。