文/端木家达
今天是一年24节气的寒露，寒露一过就是深秋。受北方冷空气的影响，江南地区近几日秋雨绵绵，寒气逼人。俗话说：“白露身不露，寒露脚不露”，这段时间为了保暖，晨跑时我也穿上了秋衣秋裤，以防感冒。
入住酒店后，我坚持每天跑步锻炼。之前在小区里也跑步，只是每星期跑二次，选在星期一、四的早晨，现在连续多日中高强度的跑步，觉得很不适应，两条腿像灌了铅似的，每到晚上就酸痛无比，有时站立都比较困难，我考虑，造成身体疲乏主要原因是年纪已大。
晨跑时我也想尽量慢点、距离短点，可能会舒服些。但一想到此前为了减肥降脂，每天游泳、骑行消耗近1000大卡的热量，而现在每天拼了命跑也不过五公里，大约消耗掉500大卡热量，再加上酒店伙食不错，这样一个月下来，好不容易减掉体重，又要长回去了。有句话：“辛辛苦苦几十年，一夜回到了解放前”，出现这种情况自己心又不甘，为减脂肪，每次晨跑还想加大运动量，可是身体已不容许这样做了。
今天从“今日头条”获悉，2022年10月7日，华为功勋人物、监事会副主席丁耘不幸逝世，终年53岁。据媒体报道，丁耘是马拉松运动爱好者，他在跑完28公里之后突发疾病，再没苏醒过来，就是说丁耘的死与他的跑步有很直接的关系。
任何事物都有正反两面。就拿跑步来说，好的一面，它能增强肌肉、疏通血管、降低中风及高血压病的发生。相反，如果身体状况不好，一次运动的强度过大，往往会引发心脏病造成人的猝死。
从丁耘的死因中吸取教训，要遵循运动的规律，循序渐进，切不可贸然行事，避免运动时酿成人间悲剧。
2022年10月8日夜写于智选假日酒店。
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