五一节一过，天气就热了起来。衣服穿得清凉之后，这一身的肉就再也无法藏住。幸好，我从三月开始减肥，到现在减了5斤左右，脸明显变尖，腰身也变得更加纤细。有同事就来向我讨教经验。我总结，减肥无非就是那四个字，少吃多动。同事们就大呼，哎，我也知道减肥要少吃多动，但是没动力，坚持不下去啊。
没错，当我们做一件事缺乏动力，就好像自驾去旅游的时候走到一半突然发现车子没油，熄火了，这个时候你再怎么样可能都无法顺利抵达目的地。所以，当我们行动的时候，如果有十足的动力，就能让我们行动的效果和效率大大提升。
可是，动力从哪里来呢？
所谓的动力就是对某个目标的渴望，当我们非常热切的想要达到一个目标，期待达成这个目标能够给我们带来的好处，那么这个期待和渴望就是动力。比如，你想让自己减肥成功后穿上漂亮的衣服，享受周围人羡慕欣赏的眼光，这种期待就是你减肥的驱动力。
但是，光有对目标的渴望还不够。很多人虽然有很强的目标期待，但是行动一段时间之后，热情就开始消退，动力开始减弱。为什么呢？原因就是动力还受另外一个因素的影响，那就是你实现目标的可能性或者说概率。
有时候，你行动一段时间之后，发现自己并没有得到你期待的结果。这个时候你的大脑就会开始怀疑这件事的可行性，认为这件事实现的可能性比较低，就会大大影响你的行动动力。而假如你发现得到的是正面的反馈，那么你就会大受鼓励，然后动力进一步增强。
我自己经历了100天的英语学习之后，有一次去看英文原声电影，我意外的发现自己居然能听懂一半以上的台词，喜出望外的我从那个时候起学习英语的动力就更强了。
可见，如果我们能够在行动中持续收获成就感和满足感，就好像经常进入加油站给你的爱车加油一样，保持你行动的动力源源不断。
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