一、思维导图
二、金句
1、一个人能不能赢得比赛，外在的竞技很重要，同样重要的还有这个人的内在比赛，也就是说，一个人的内心怎么感知这场比赛，对比赛的结果有很大的影响。
2、什么样的状态是好的“内在比赛”状态呢？加尔韦给出的答案是：放松而专注，让自己尽可能地活在当下。也就是说，在比赛中，你的注意力是高度集中的，但你的心理状态，却又是高度放松的。
3、整个世界都像一个竞技场，我们需要在这个竞技场中，激发出自己的潜能。这不仅会带来实际的好处，还会让你体验到，当你的潜能发挥到淋漓尽致时，你会有的高峰体验，而且最终会走向自我实现。
4、我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是在追求“我”自己的成就，我个人的“胜利”，这就是自我成就感。
5、自我挫败感。也就是说，遇到挫折的时候，我们会觉得“这是‘我’的失败”。这样的自我挫败感，会影响我们发挥潜能。
6、当形势不利的时候，自我成就意识强烈的人会将自我挫败感转嫁到队友身上，这会严重伤害球队。
7、要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。
8、自我成就感会在情势不利的情况下变成自我挫败感，限制你的潜能发挥。
9、如果你把挫败感转嫁到队友身上，就会影响团队的整体发挥；而如果这份挫败感是你一个人承受的，也影响你的个人发挥。
10、当你强烈地需要一个人承接你的失败感，做你的“背锅侠”的时候，你会找比你差很多的人做伴侣、做商业伙伴，还会对你的孩子发出强烈的负面期待，让你的周围聚集一些失败的人，最终使你活在失败与痛苦中。
三、感悟
1、从婴儿身上学习内在动力，关联感（能感受爱与被爱）、胜任力（获得个人能力成长，关注过程而不是结果）、自主权（主动选择匹配内在动力）。
2、自我成就感：优越感（我比你好）、荣誉感 （奖杯、赞扬）、收获感（我的成长）、沉浸感（我享受其中）。
3、当利己为出发点，会关注的是自己的成就，会为了维护这个标签而努力，选自己容易做的事而不是具有挑战的事；以利他为出发点，不会先观察与计较个人得失，眼界更宽，更容易关注事，放下评判，往往勇挑重担。
四、交流：
1、书《身心合一的奇迹力量》
2、你能分享一下自我成就感的体验吗？
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