没有痛苦你做的就是无用功

黄征宇先生在《终身学习》中对于运动有这么一段描述：我和大多数人都一样，把运动看作是一个任务，每天重复同样的动作，做同样的训练，甚至连训练的时长也是一样的。直到我遇到我的教练格辛，他很不理解我这种“不用力的运动”，我看似在运动，却下意识的让自己处于一个安逸的状态，没有拼尽全力，也没有突破。我那时的想法就是“我来运动就够了”，但格辛告诉我，“你来了，任务才刚刚开始，你必须在整个运动过程中，将全部的能量释放出来，没有痛苦你做的就是无用功。”“没有痛苦你所作的就是无用功”，听到这句话的时候，我不由自主的停下了手中整理衣服的动作，仔细倾听作者接下来要讲的内容：格辛给我讲了拳王阿里的故事，阿里是大家公认的最伟大的拳击手，当有人问阿里说：“你这么厉害，平时的训练一定很辛苦吧，请问你做多少个俯卧撑肌肉才会有酸痛感呢？阿里笑了笑回答说：“我是感觉酸痛后才开始计数的。”

 “我是酸痛后才开始计数的”我在心里又默默将这句话重复了一遍。因为我也喜欢运动。也是因为运动，我减下了20斤的重量，因为运动，我的生活开始渐渐有规律。在减肥的初期，我每一天都再拼尽全力的运动，身体每一天都在承受各种酸痛。减肥成功的后期我开始有些松懈，也不能完全说是松懈，是我觉得减下来了，往后的日子里保持就可以了，运动量也没有以前大了。像黄征宇先生描述的看似在运动，却下意识的让自己处于一个安逸的状态。确切的说当我感觉到酸痛的时候我便停止了运动，所以后期的锻炼中我的身体没有再发生任何的改变。 《终身学习》一书中说，我们的身体是非常聪明的，在我们进入习惯性训练后就会慢慢进入停滞期，我们的身体也有了瓶颈，而突破瓶颈的唯一办法就是不断挑战身体的极限，不让身体适应固定的节奏。我们的年龄在一天天的增长，我们的精力在一天天下降，你所以为的维持，实际上就已经是在下滑了，因为原地踏步，其实就是在退步。

 我想我的身体现在也进入了一个瓶颈期，只是我自己还没有意识到，我还是循着自己惯有的锻炼节奏、锻炼习惯，我以为这样就可以。却忘了这世上没有所谓的原地踏步，保持以及维持，不是只有逆水行舟，不进则退，而是任何时候都是“不进则退”。对于之后的运动，跑步方面加大公里数，其他的运动也会相应的增强难度系数。

 工作方面，面临个不小的挑战，甚至连着几日连睡觉、走路都在思考，怎样更好地去完成。我知道它超出了我的能力范围，但是我不想放弃，即便做不好，我也要尽力去迎接它，我、不、做、逃兵。我完成了，可能不是很好，但是我没有辜负自己。而且在这个过程中，我再次深刻认识到自己的不足，还是那个词：专业知识、专业能力，我不想给自己找任何客观的原因或借口，之后的要做的就是抓紧一切时间恶补。 家庭方面，因为工作的压力带来的情绪上的焦躁，使得我跟范先生的相处、沟通受到影响。周六晚上又拌了几句嘴，两个人的心情都很不好。想到自己之前定下的每周夫妻间的深度交流，还是决定跟范先生谈谈。范先生对我工作上的压力表示理解，希望我能改一些不好的习惯，因为影响到我的身体。我说我对自己工作上的要求一向如此，要求好，要求完美，性格如此。我知道这有时候不好，但是一时无法改变，也是有些无奈。我对范先生提的意见就是希望范先生在我情绪焦躁的时候说话不要跟我抬杠，范先生表示同意，为了小朋友，范先生说我们一起营造一个和谐的家庭氛围，这也是我想要的。感恩范先生！

No pain, No gain。 努力成为一个理想中的自己，必是免不了经历像蚌孕育珍珠的痛苦，但那样的苦是有意义的，就像健身，日日不停的虐，才能雕刻出美丽诱人的肌肉线条，成为身体最漂亮的衣服！