1. 那段经历就好像是在提前预演我后来的人生一样。
2. 我们不是比谁跑得快，我们是比谁跑的长。
3. 努力工作，积累经验，不断让薪酬升级。
4. 你可能是会失去一些机会，但是至少不会让自己的生活处于失控的状态。
5. 我妈妈常常说我笨，只有比别人努力，多有可能才可能成为一个普通人。
6. 在舒适区做事，叫做生活，在学习去做事，才叫练习。持续进步的关键，就是在持续的在学习区做事情。
7. 《刻意练习，让你从新手成为大师。》
8. 下班加油站app，
9. 4F：专注，反馈，纠正，高频练习。
10. 当你有了枯燥的过程，我们的刻意练习才会产生更大的效果。
重要的不是吃了多少，而是在于你的血糖，当你的血糖升高你身体中储存脂肪和燃烧脂肪的开关，胰岛素，一道血糖升高，胰岛素的分泌就多了，也就是等于关上了燃烧脂肪的开关，打开了储存脂肪的开关。
《思维管理》
1. 计划---实施---总结---评估---再次计划
2. 番茄钟的思维
01. 简单思维
02， 周期性思维
人的一生是有限的，而能够用来提升自我的时间也是有限的。只有通过有效的方法将单位时间发挥出最大的价值。
03. 逻辑思维
金字塔归纳法：提出论点，总结结论，给出结论，最后行动。
2. 如何学会换位思考：
01. 保持大脑的心智开放，让自己尝试接纳不同的价值观，思维方式。
当你长时间的关注于作息紊乱和精神压力过大，已经对健康造成了影响。
减肥不仅是你在跟身体的脂肪上面过不去，也是在跟自己的一种心理战，是在与自己的惰性，贪婪以及愚昧作战，大多数时候我让我们中途放弃的绝不是体力，而是心理。
定一个目标，让你在五个月之后跑半马。我让你跑马拉松，不是让你完成一个挑战性目标，而是要让你拥有可以跑马拉松的体魄和灵魂。
小睡25分钟，就能让判断力增加35%，机警能力增加16%。工作时候像超人，休息时候像死人。
我觉得我的工作不高效，因为我会是不是想要说话，而且正应该自己成长的时间都用来聊天和谈话去了，这样做对于我自己来说是得不偿失的。
充分休息+高效工作=活出想要的人生。
心态是精力管理的基石，认清初心，保持专注，减少情绪内耗。让精力管理效率更大化。
人生其实是公平的，因为你的注意力确实是你可以自己做主的，除非你放弃主权。
做一件事情：
1. 先为这件事情赋予重大的意义。
2. 思考如果不做这件事情，会有哪些负面的影响。
3. 为减少个人随意性，通过团体互相监督，鼓励进行学习。
把其他人需要坚持和努力才能做的事情变成干脆停不下来，谁不让我做我就跟谁急的事情，找到它的意义之后其实就没那么难了，而这种情绪状态中，精力的耗散程度会大大减少。
网友评论