叮~午餐打卡
番茄牛腩，无糖酸奶+香蕉+生酮黑巧做的酸奶盒子，橘子
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从前天晚上开始进入情绪化的状态，就是~突然好想谈恋爱的感觉。
昨天本来已经好了，但是在拉筋的时候刷了会儿抖音，看了几个情感视频，那种感觉又涌上来了~
似乎又有点不同，这一次带着些许伤感，以至于过了一晚上我都没调整过来。
于是今天，决定试着过一天不一样的生活，这段时间崩的太紧了。
从晚起开始，把6点半的闹钟关了，睡到自然醒，接着躺着床上看书，吃完早餐继续看书。
今天不学习，也不运动，不吃鸡胸肉了，尝试不一样的生活节奏，尝试不一样的食物做法，尝试把自己的神经放松下来。
一上午看完了《蔡康永的情商课》，合上书我已经忘了书里的内容了，但这也不妨碍我认为它是一本好书。我觉得，它是随时翻开其中哪一页，都可以读下去的书。
虽然合上书里面的内容我似乎都忘了，也还是有一些自己的感想。
“不要排斥任何情绪，不要把情绪分为好的和坏的，任何情绪自有它存在的意义。
就像我们都喜欢快乐都喜欢幸福，但是如果没有悲伤没有难过，那快乐也就显得没有意义了。
正是因为有反面才会有正面，我们要学会去识别自己的各种情绪，然后呢，认识了他们，了解了他们之后才能好好的安放他们，在合适的时候拿出合适的情绪。
我们终其一生，就是为了找到真正的自己，剖析自己情绪的过程，自己在找自己。
怒这个字上半部分是奴，下半部分是心，就是发怒的时候我们的心是被奴役了，不如选择一种自己喜欢的超能力，来试着转移淡化怒气。
想了一下我比较喜欢隐身的超能力，不如下次要发怒的时候，想象自己隐身了，别人看不见，那发怒也没有意义了啊。
如果觉得空虚，没有意义的时候，不要把自己当成人生的主角，尝试把自己的人生当成参与者和成全者，那你就会感觉到很不同。
比如我的工作日复一日的教不同批次的学员同样的东西，仿佛一直在重复，没有意思，但是把自己当成参与者和成全者，我参与了他们从0到1，从什么都不会到完成整个课程的学习，感受这段时间对他们而言的不同意义，这感觉就会大不相同。
和自己和解，和分身和平共处。偶尔练习把自己当别人看，会看见原本很多看不见的事，当主语“我”变成“她”的时候，你就变成了自己的观察者，而看见，即疗愈~”
然后我剖析了一下自己的情绪，悲伤中包含着什么？
悲伤中，应该是包含着一些疲惫和失落吧。
疲惫是因为好久没有休息了，而排班已经申请到1月份，也将不会有休息，而这几天突然觉得很累，很想休息。
失落则是因为感情。
我对自己说：如果遇到了，就是赚到了，那么结果不是最重要的，只要他点燃了我的开始，就够了！
又有另一个声音说：不，结果也很重要，你不要为了逃避而欺骗自己！
偶尔和自己抬抬杠也是挺有意思的，抬着抬着杠出自己真实的想法。
到现在也还是没有理清自己的想法，读懂自己真的是太难了。
毕竟自己是动态的，一直变化的~~关键是要找到，那个占据了大部分的动态的自己，或许就是真正的自己。
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