《用事实说话》

【见】

如何接受事实？

一、学会聚焦事实。

FIRE模型，FIRE每一个字母代表着一个步骤，就是事实、解读、反应和结果。

可以用画图的方法，在纸上画一个十字线，然后这边是F、这边是I、这边是R、这边是E。你要把事实、解读、反应和结果拆开了记录。

事实要具备这么几个特征：具体、公正、客观、不带感情色彩，还有及时。

二、学会换位思考。

换位思考是情感共鸣的认知活动和理解他人感觉的心理活动。

比如，“我知道结果使你感到意外，我想这可能不是你期望的。”

【感】

“翻旧账”，“带上情绪说事实”，这两个问题很常见啊。

【行】

提前做好功课。