破除焦虑的最好办法

破解焦虑的最好办法

焦虑是一种时不时就会袭来的感觉，为了应对焦虑。会想到非常多的办法，吃一顿好吃的食物，出去走一走，去打一场球赛...

只是这些办法并不是完全有效的。

大多数时间，这些办法都只能作为缓解。而如果真正要有比较有效的应对一次（猛烈的）焦虑袭来，唯一的办法其实就是提升自己的状态或者说能力，如此下来，焦虑的感受才会真正意义上的减轻。

我想，焦虑在很多时候意味着一种轻率而荒谬的渴望，它极大地超出了你自身的能力和可控水平。你希冀于达到那样的水平，在当下。

只是你随便试一试，尝一尝。你就会明白自己是无法触及的，你和那个你希望达到的渴望有着不小的距离。

在面对焦虑的时候，需要有一个进度条，需要把进度条逐渐地拆解。一步又一步，一步又一步。

那个所谓的“一步”需要你能相对容易的完成。而当这相对容易的一步走成了多步，你便会看到其中的效果。

除了这个方法之外，找不到更好的破解焦虑的办法。

写下这些文字，也正是为了提醒自己。比较好的反馈是最好的驱动力。