改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机

一生所爱的周记003      2019.1.21－1.27

本  周  金  句：

我见过一些人，他们也朝九晚五，却能把生活过的很有趣。他们有自己的爱好、不怕独处，有自己的生活圈，也常聚会；他们有自己的坚持，哪怕没人在乎。我佩服每个能在平静生活中过出趣味的人。没有无所事事的人生，有的是无所事事的人生态度。

                                                卢思浩

改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机

一.生活纪

此时家里很静，心也很静！这样一个独处的时间

坐在书桌旁，打开电脑，嗅着桌上的咖啡香，很有仪式的开始了周记。

一年前，看到一篇写中年油腻男对文章。

对着镜子望望自己，饮食不再克制，妆容不再精致，徘徊于炉灶间不修边幅，任由自己从小仙女变成了邋遢的中年妇女。

除了工作，就是下班后窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目，还总是觉得自己特别累，没有兴趣爱好，对什么事也提不起精神，懒惰的气场慢慢着吞噬内心，整个人变得焦虑、麻木，甚至自卑，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。

难道就这样消沉下去，变成人们眼中的中年油腻女？

不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过，但是这次对内心的震撼让我选择了突破自我。

看到朋友圈，女儿同学的妈妈坚持练习瑜伽，各方面状态都不错，受此影响，也从瑜伽起步，说起来容易做起难，十几年没有运动了，刚上了一节课，全身没有一个地方不痛的，休了一个星期接着练习，整整三个月就是在各种疼痛中坚持……还好我没有放弃，四个月、五个月……渐入佳境，感觉越来越好，身体好了，精神状态也提升了，对好多事情也能提起兴趣来，又加入了健身教室，开始对自己有了好的要求！

一年后的我

在加入１０８后，要求更高了，开始挑战自己了，既然能坚持每天行动日志打卡，就可以每天瑜伽打卡，果然只有想不到的，没有做不到的，从开营以后，每天早起、瑜珈、行动日志打卡每天从未间断，不但身体受益，在精神上也得到了很大的鼓舞。

使今天的我，有了更大的勇气，去做自己以前想做但不敢做的事情。以前总用年龄限制自己，好多时候觉得自己老了，做事情都会很保守，试穿一件衣服都会从内心里看看是否和年龄相符合，再怎么也不会想到今天的我会去和十几岁，二十岁的年轻人一起学习舞蹈。

改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机。

现在我会自信的告诉别人：“人活得不是年龄，活得是心态！”

要问我，喜欢３０岁的自己，还是４０岁的自己，我会豪不犹豫的选择４０的自己，虽然已人到中年，却每天拼命活成自己喜欢的样子，庆幸自已选择突破自我，改变自我，没有被生活消磨成一个油腻的中年妇女。

二、能量场

改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机

1.关于写作：

其实还谈不上为写作，心中只是有这样的疑惑：特别想尝试着写点什么，应该如何迈出第一步？

浏览了一些网上的，书上的方法

找到最合适自己的应该是：别废话，直接开始写。

想的越多，越难下手。

上两周完全无从下手，拖到周一最后一刻，流水帐的记录，草草收场，完全不知所云。好多年没有文字方面的输出，现在心里虽然想写，但是无法做到下笔有神，导致自己很焦虑。结合108伙伴的建议，千万别拖延，尽量周日就写出来，别对自己要求的太高，从降低目标，调低预期开始，没有人一上来就能写得很好。调整好这样一种心态，就没有对周记象前两周那么抵触了。

2.关于阅读

目前所存在的问题：

1.阅读没有目的性，看到什么读什么。

根据目前的需要，针对性的选择书目

2.读完就算了，缺少最重要的两个环节：思考和输出

要写阅读笔记，短一点开始，哪怕只有50字也好。

3.因为没有具体计划，导致总是中断。

列计划，每天读多少页？一本书按计划时间读完

三、放映室

书：

1.《你以为的极限，只是别人的起点》379／579，每天读50页，预计四天读完

2.听《红楼梦》4／83

3.樊登读书《大学的终结》

纪录片：

第一阶段

上新了故宫

本周看第六期――每九期结束

第二阶段

唐之韵（二十集）

本周看一，二集

视频课程：共31课

08课：如何及时开始并长期坚持

四、本周回顾

1.108结营，完成 每天日志，作业及周记，获全勤奖

改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机

2．运动健身

本周三报了舞蹈集训营，为期七天，每天训练三小时。

改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机

本周早起+瑜伽每天打卡，连继七天

本周健身四天。

微运动每天打卡

健身群本周打卡运动任务完成，没有轻食。

3．各项活动

瑜伽会所年会，通过自己的努力，参加平板支撑游戏，获得第一名。坚持运动的效果得到完美认可。

参加女儿的学期总结。

学期结束，做了充满仪式感的学期总结，大家都获得满满的正能量。

微习惯

每天练字五分钟

每天读一首诗

这个读一首诗，原本是每日步数不够5000步的惩罚，这周却提升成了微习惯，想着法儿的逼着自己进步（捂脸）

五、赞美自己

改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机

本周突破了自我

改变自己心态的瞬间，人生就出现了转机

今天的我，有勇气突破自己，做自己以前想做但不敢做的事情。

以后的我，不仅仅只有优雅，还要有帅气、热情、和活力。

                    周记完成2019.1.27周日晚