2019-07-24

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亲子日，减重路上一去不复返

狐狸和小熊

我这个喜饼粉好期待7.27两只的合体哦

今天是2019.7.24星期三  雨转晴

就寝☪️23：00起床6:19

地点：成都

昨日午休0min

时间管理的基础是精力管理。

知行合一

野心不能成就你，爱好才可以

自律是通往自由的最佳途径

【今日3只】

今日三只青蛙

1.学吉他

2.一起运动

3.阅读

【第一个90天目标】

1.每天10000步;

2019-07-24

2.坚持✊易效能12小习惯：

易效能12个好习惯（用图标帮大家记住）

.早睡早起；

.写晨间日记；

.阅读；

.运动；

.随时收集记录事务到清单；

.每天查看与检视清单；

.用番茄工作法专注工作；

.要事第一的原则吃青蛙；

.定期整理；

.健康饮食；

.冥想；

.每天感恩。

坚持--要事优先&番茄工作表;

强化--（自身整理＆物品整理）每天五分钟物品整理，自己护肤。

3.亲子：每天坚持1h深度陪伴孩子游戏& 阅读，每周一天家庭日。

户外运动或烘培

共同学习

4.梦想构架。

5.练字第5本（5/10）

6.阅读纸质书（4/10）

《道德经》、《素心映照》、《读懂金融学一本就够》、《总有一种柔软，让人生坚定从容》、《旅》

7.娱乐电影：7/10

飞驰人生、流浪地球、芳华、大黄蜂、疯狂外星人、爱宠大机密2

、狮子王、银河补习班

8、挑战半马

9、学会吉他

【昨日收获】

1.重听喜马拉雅叶老师100讲（65/100），学习道德经第61章，谢谢倩妹引导。九段学习第4，

没有记录就没有发生。

2.运动坚持三公里

3.亲子：挤时间一同去看了电影

4.家庭：和家人聊天

5.学习：学习吉他，老师督促用节拍器，开始多指和弦。

【昨日反省】

无论遇到何种问题，都应该多动脑筋，任何一件事都有三种以上的解决办法。

1.早清单：

- [x] 早起

- [x] 阅读

- [x] 晨间日记

2.晚清单：

- [x] 护肤

- [ ] 早睡

【感恩分享】❤️

生命就是体验的过程！