人为什么活着?当我们思考、分析这个问题时，头脑会产生各种幻想来满足小我的野心、欲望，若我们停止思考，只是觉察，用心活在每一个当下，深切感受生活，将每件事都变成静心体悟，那便是真正的活着，活在此刻最直接的体验中。
禅学说每个人都能成佛，而无需崇拜诸佛，借着对自己每一帧思想、动作、感受保持高度警觉，不分辨、不判断，便是静心，撒切尔夫人说:注意你的思想，它会变成你的语言；注意你的语言，它会变成你的行动；注意你的行动，它会变成你的习惯；注意你的习惯，它会变成你的性格；注意你的性格，它最终会变成你的命运。所以，想要消除业障、改变命运，关键在‘注意’，于注意中发展觉知，将观照、忘我的品质带到日常从事的每项工作、每件琐事中，这种全然的觉性便是世人超凡入圣、羽化成仙的不二法门。
每天花点时间观察、感受你的呼吸，或午休时或入睡前，不需要紧张、刻意，只是轻松、自然地随意观照，似观非观，觉而未觉，在松弛中接纳你的所有感受，你的焦虑、恐慌、愤怒、内疚都会在静心打坐中化为乌有，无所住而生其心，让心神自由自在，没有一丝一毫的杂念、妄想和执着，达到完全的清净无碍，此刻，你无需费力、造作，让生命自然流淌，让一切成为静心……
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