早起，先做了一遍拍八虚，注意每个动作最好108次——九的倍数，晓梅叮嘱的。自己又增加了敲击膻中穴，刺激心包经。
早饭简单。先用蒸蛋器蒸一个鸡蛋，再用电饭锅热一个晓梅昨天带来的东来顺粽子。不关注粽子是哪种口味。无论哪种口味我都喜欢，甜的，咸的，白味的我都喜欢。我就喜欢那种又黏又糯的米，好像糯米的这种特质能把香气锁住，不易飘走。
将挂耳咖啡滤纸摆在大马克杯口，再备一匙孙姐从美国带回的多米尼加咖啡粉。水开了，提高水壶将细水缓缓注入滤纸袋中，棕色粉末被冲击开，复又浸入水中。据说这种冲法会激发茶或咖啡的香气。我喜欢植物的气味——无论种子还是叶子，或是花朵，气味能让我的大脑调出它们在自然界中模糊的影像。
打开冰箱拿出光明的新鲜牧场牛奶注入咖啡杯，再用微波炉加热一分钟。半杯咖啡半杯奶，比例随心情调整。奶香掩盖了咖啡的苦，烘焙的咖啡香气给奶增加了厚重感。我喜欢这种混合后的味道，它既不像牛奶的白甜，也不像咖啡的苦涩。它像退休后逐渐平静下来的我，能把自己放到琐碎的生活里，任凭它浸入溶解，水乳交融。
减少不必要的思考，不再强调自己不够上进，不再用跳一跳不见得够得着的计划约束自己。让觉知驱动肢体，任肢体找到自己愿意做的去做。能担得住的就拿起，拿不起的就放下。拿起的是可追求的乐趣或可给予的馈赠，放下的是无力扭转的必然或者能力之外的纷争。分得清这些，即便万事殊途也可同归于心安一处。
将小旱黄瓜，胡萝卜，洋葱，彩椒，芹菜等切成小块，摆在康宁茶色玻璃盘中，可以配几片酱牛肉片或者哈尔滨红肠。平常调料是矿盐和橄榄油。今天加的是孙姐带来西北老酸奶和甜胚子，带着奶香米香的酸甜给予清爽的蔬菜块多层次的味道。没有这些块茎蔬菜时，开水烫过的绿叶菜也不错，用芝麻酱或者香菇肉酱做调料，一样不单调。
昨天朋友们来玩了半天，晓梅给我留下了粽子，孙姐带了酸奶和甜胚子（所有人都是第一次品尝这个西北特色小吃），纤姐带来包装带传统印花的桂顺斋点心，奶昔姐做了蛋糕。捷带的巧克力被奶昔姐拿走准备做饼干了，我声明我们对饼干感兴趣。他们不仅带来了欢乐，还给我留下了丰富的早餐，我也顺手留下来这篇文字。
收衣服洗床单晾床单。准备明天旅行要带的衣服，鞋，杂物。
又想起来有两件全新的小体恤，跟弟妹给小侄女买的大小差不多，一起找出来。
再把我做引体向上的吊环上的防滑胶带拆了重新缠一遍，用创可贴固定一下。
齐先生要扔掉一条黑色速干裤子，因为裤脚的松紧布太紧，不舒服。我拆掉松紧布，用黑线重新缝一遍裤脚边。因为布有弹性不易折出痕迹，加之眼花看不清黑线和黑色的布，缝得歪歪扭扭。没关系，缝啥样齐先生都看不到。
再打电话确认一下燃气工程进展。那个从未谋面的年轻项目经理最近已经三次不接我电话了，一定是项目又受阻停滞了。交房第三年了，我已经跟这个小伙子达成默契了。他不跟我说假话，我也不会怨他。他是干活拿工资的人，不够承担责任的级别。确认后得知燃气项目方案又改了，由加一个新阀门改为三通，（阀门迟迟不到货），需要重新走审批流程，预计还得延迟一个多月。还是请区长再关注一下吧，这种变动本来也应该提前向领导汇报。区长要是有我这样的下属该有多省心……
老弟出差中。昨天跟老爸通电话，妈妈新得了肩周炎，又添了晚上尿失禁的毛病，家里就剩老父亲照顾妈妈。我今天下午要去医院，请医生判断血清铁蛋白和B12不是一般的高可能是什么原因。齐先生问我“有点焦虑了？想回去就回去”。“我得先去看病。我爸说买了尿不湿，没事……”。焦虑没有用，凡事得先排序再做，有些事可以解决，有些事只能面对恶化无法解决……。
听安妮宝贝的《清冽的内在》，听到这样一段话：
“目前终究还是没有过上有效的、无杂念的简单生活。依然被世俗杂务、因缘的责任以及需要照料的肉身所捆绑。”
她多大年纪了，还向往有效的，无杂念的简单生活？被世俗杂物，姻缘责任，需要照料的肉身捆绑不是常态么？如果以上仅在亲密关系和自身之间纠缠，那本就是关系里自带的一部分，接纳了镜子，同时也要接纳曾经误判了的镜子的另一面。如果是在更多关系中消耗大可整理一下，是愿意收获勤奋，勇敢，善良，包容，大爱这类评价还是愿意选择清净无为。无关对错，仅涉及选择。年轻时面临很多选择，也因此迷茫。年纪渐长，能力制约了选择，选择少了心也自然平静下来。
灵光闪动间查了一下“生活”二字的原意。生活就是小草喝水生长的样子，其实把小草换成人喝水生长也一样。生活说简单也简单，说复杂也复杂。安妮说的复杂对有些人来说是简单，她觉着简单的有些人觉得是复杂的。不管简单还是复杂，该来的都会来。让简单的累加起来还是简单，将复杂的分解开来也是简单。让简化后的它们排好队，一样样处理便好。
明宇姐说“早饭要有花样，量也要足。碳水要少，蛋白质要优质。蔬菜水果都要有些，蔬菜里放一点点橄榄油或亚麻籽油就好。”看着她做了六年之后，我才终止吃剩饭，开始做这样的早饭给自己。是因为太复杂不做，还是因为太简单不想做？
上午随手做一些琐事，给花浇水，捡捡黄叶子，切菜热饭，浆洗缝补。像修行的小和尚，晨起打开寺门，扫地，练功，诵读，吃饭。做惯了复杂的事，天马行空的事，潜意识里便瞧不上简单的事，重复的事。而看似简单的重复的习惯，是否愿意早些开始，愿意坚持下来成为生活的一部分，可能正是生活里隐藏的某种开关，等待我们触发。触发之后，便挣脱了原来的套子开启另外一种生活。
时间会见证我们成长的样子。不是只有在考场，商场，职场，战场才能被称作成长，在平凡琐碎的生活里也隐藏着另一种成长的途径。很多人会迷失在那里，而李娟没有。她清净，但不无为。
也许记录下来走过的弯弯绕绕，才能画出自己的地图。走出迷途方式，无关背景，教育，只关乎内心的追求和选择……
补充：
“生字始见于商代甲骨文，其古字形像幼苗刚从土地里长出来的样子，本义指生育、出生。又引申指有生命的、没有死亡的、天生的。”
““活”字是形声兼会意字。活，从《说文》到隶书的演变见下图。隶作“活”，后来楷书的书写也是如此。隶书、楷书是由“氵”与“舌”字构成，“氵”表示水。“舌”指舌头，两者合起来表示喝水生存之义。
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