许多人终此一生,都在寻觅一个爱人,希望可以执子之手,与子偕老。以为找到了那个彼此相爱的人,就可以余生尽欢,甜蜜终老。可现实却总是出人意料,当最初的兴奋与希望褪去之后,随之而来的不是愉悦和幸福,反而是种种的不满与挣扎。
这其中复杂而痛苦的情绪困扰,只有亲身尝过的人,才知道是怎样的百般滋味在心头,欲说还休,不说又痛。
任何一段亲密关系,都可以分成初见的惊艳,月亮的光环,幻像的破灭,生命的合一这几个阶段。
其中最艰难最痛苦莫过于幻像的破灭这个阶段。很多人,在这个阶段痛苦不堪,或是在痛苦中沉默,或是在挣扎中争吵,或是在彼此的伤害与指责中切断关系,把希望放在下一场感情里,却是一首单曲循环,只是换了不同的演唱者而已。
更多的人,一生都在这个阶段里,痛着,伤着,忍着。也有极少数的人,穿越了这个阶段,走向生命的合一,体验到了灵魂伴侣的美妙与深邃。
在幻象破灭的阶段,也就是情感上的幻灭和疲惫感,最让彼此痛苦的就是各种情绪的困扰。
其实情绪上的困扰在关系的每一个阶段都存在,只是在这一阶段,尤其突出。在之前的阶段里,借着开始的兴奋与激情,可以掩盖那些情绪上的波动。
在一段亲密关系中,彼此越亲密,分享的也就越多,也就越会发现平时不易察觉的旧伤。创伤越旧,搅动起来的情绪越 深越强烈,带来的伤痛也越难以承受。
冤枉的是这份伤痛和对方并没多大关系,却把过错都放在了对方身上。认为是对方让自己如此痛苦,因为把注意力放在对方身上,就可以逃避自己的责任。
亲密关系中最大的问题是面对痛苦时的态度。每段亲密关系都会遇到困难,而每个问题的背后,都伴随着某种情绪的伤痛。
就是这种伤痛,导致争吵,批评或者互相指责。
当复杂的情绪汇聚在一起的时候,人通常会陷入极度的愤怒和怨恨当中。因为愤怒和怨恨,意味着把矛头指向对方,当注意力在对方身上的时候,对自身痛苦的感受就会转移到对方身上,从而让自己痛苦的感觉减轻些。
这是人类在漫长的进化过程形成的心理防御机制。每个人都如此。不同的是,有的人,经过学习和觉察,会懂得这一原理,这时候,他的生命能量和关系就会上升到一个新的维度。如果不能,就会画地为牢,作茧自缚,把自己困死在愤怒和怨恨里,而不自知。
愤怒和怨恨通常会用三种方式表现出来:攻击,情绪抽离,被动攻击。
攻击是公开明显的表示愤怒的方式,通常有很多种,比如批评指责怪罪威胁下最后通牒,或言语中伤,而且要对方为自己负责。这是最直接也是最简单的。在互相依赖的关系中,依赖者通常会使用这种方式。
而情绪抽离则是比较沉默的表达愤怒和怨恨的方式,相对也隐蔽一些。
通常反依赖者会使用情绪抽离的方式来表达愤怒和怨恨。因为反依赖者有着严重的吞没创伤,他太害怕被吞没的感觉。
而用情绪抽离的方式,可以产生一种假象,这个假象就是他隔离了对方,就不会被吞没了。
可是却恰恰忘记了,所有的愤怒和怨恨的背后都是因为情感上的不满足,越隔离对方,也就越无法满足,越无法满足越隔离,从而形成了恶性循环,越循环越无法突破,越无法突破越循环。
这时候,越是亲近的人靠近,越是隔离。越隔离,也越让靠近的人受伤,或者是靠近的人能忍着伤痛持续陪伴,或者是自己醒悟,不然,就只有在彼此的痛苦中切断关系。
情绪抽离的典型表现是摆出一副冷冷的,不需要任何人靠近的嘴脸,借以告诉对方我很生气,但是对方不值得他多说一句话。言外之意就是“我不稀罕你,你在我这里根本无足轻重。”或者摆出一副冷冰冰的表情,好像完全无视对方的存在,用冰冷的语言和表情暗示对方,-----你对我根本不重要,你再也不能对我造成伤害。
情绪抽离还会表现出一副“被逼到绝境”的表情,好像自己被沮丧的乌云笼罩,来暗示对方,你已经深深的伤害了我,所以现在只想一个人躲到角落里去舔自己的伤口,你已经把我伤成这样,你还想怎样?而对方任何的关心和关注,都会被一句淡淡的“我自己面对”,挡回去。
情绪抽离的各种形式,其效果都是一致的,就是一言不发的让自己远离造成痛苦的人,并且是以一副受害者的状态,把责任归结于对方,从而证明自己是个“正确的好人”。
依赖者和反依赖者会共同使用另一个方式表达愤怒和攻击,那就是被动攻击。
被动攻击比较像零星的战火,假装不太介意对方的行为,但言语间却充斥着隐隐约约的批评,讽刺,批判,嘲弄或者抱怨。
被动攻击的另一种表达方式是极度受伤,却并不直接指控对方,而是用一副无辜的样子,让对方觉得自己像个坏人,如此残忍。
而由于并没有指控对方做错事,也同时剥夺了对方自卫和解释的权利。这是一种更加隐秘的攻击,也是更高段位的攻击,却具有更强的杀伤力。
那些相爱不能相守的人,很多就是在这样不合适的态度和方式下,将珍贵的感情消耗殆尽,将彼此温暖的两颗心,变成了彼此刺伤的两颗心。
所以啊,亲爱的,毁掉感情的不是别人,是自己。准确说是自己处理情绪的能力。
看清这些亲密关系中情绪上的双人舞,才会让亲密关系这支双人舞,舞出华美的舞步,舞出生命的温暖与色彩,舞出生命的完整与璀璨。这就是为什么亲密关系是无价之宝的原因了。
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