人生必须要懂得的三养，且越早懂得越好，分别是“养眼”，“ 养心”和“养生”。
养眼—提高审美能力，培养眼光
一个人的审美，眼光关系到一个人的格局，还有所处的层次。如果一个人有着独到的审，长远的眼光，便不会只见眼前的利益，也绝非池中之物。那么如何“养眼”？
多看美的事物，提高自己的审美能力。鸟儿如果翱翔过蓝天，便不会留恋金笼的繁华；尝过最美味的事物，便不会将就难以下咽的食物；见识过最美是华服，才能设计出惊艳世人的时装。这审美就好比人生中的基石，欲起高楼，基石必须能承受起相应重量，否则再高的高楼也会坍塌的一日。
多读名人传记，多看世界新闻，提升自己格局。不是每一个人天生就有那么大的格局，但阅读有利于增长人的见识，拓宽人的格局。多读名人传记有利于了解伟人的思想，吸取他们成功的经验。牛顿曾经说过：如果说我看得比别人更远些，那是因为我站在巨人的肩膀上。名人传记，时间新闻，都是我们站上巨人肩上的垫脚石。
养心—修炼坚韧的心性，拥有健康的心理状态
近几年，抑郁症，产后抑郁这些词语伴随死亡频繁出现在新闻里。击垮一个人往往不是生活里的苦难，而是心理上一个小小的坎。所以拥有健康的心理状态非常重要。没有人愿意承认自己心理不健康的，但这并不是病，只是心里有了裂痕，我们要去修复它，否则裂痕会越来越大，最终导致人生的坍塌。
曾经，我也抑郁过，虽然有时候强颜欢笑，但经常无缘无故想发脾气，在一个人的时候会不由自主哭，有时候脑中会冒出各种死去的方法。这个状态持续了很长的一段时间。回过头再想起这段经历时，有点后怕但庆幸我走出来了。那么如何修炼坚韧的心性，拥有健康的心理状态。结合自身的经历，给出以下三点建议：
不要去比较，一旦比较就很容易陷入死循环，出不来。那时候，看到同龄人的成功，我心里压力蛮大的，一开始我也总是想为什么成功的不是我，我也很努力，上天为什么那么不公平。但越是比较，意就越难平。后来我干脆屏蔽了朋友圈，强迫自己不去看，不去比较。后来心情就好多了。
找一个兴趣，转移自己的注意力。养养花或画画或听听音乐等等，做什么你可以让你放松下来就做什么。那时候，我就喜欢拿一张白纸，用各种彩色铅笔在纸上乱涂乱画。那时候啥都不想，仿佛自己就是手中的笔，在纸上起舞。也许现实很残酷，但别忘给自己一个喘息的空间。
多看书，不管是小说还是什么杂书。一开始看你能看进去的书，爱情小说也好。为什么那么多人会沉溺小说？是因为在现实中得不到的，可以通过看书，把情感投射到主人公身上，精神得到一个慰藉。然后再慢慢看对你有用的书，这样慢慢养成看书的习惯。书中的天地很大，相信你会得到很多滋养，尤其精神上的。
养生-不要熬夜，经常锻炼身体
李开复分享自己的抗癌心得中曾写到：睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法。运动无比重要，有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方。而且美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现，跑步的人比不跑步的人多活七年。由此可见睡眠和运动对于人的寿命有着重大的影响。
有人自嘲说：敷着最贵的面膜熬着最贵的夜。的确很贵，那是你的生命啊。这几年因为熬夜工作而猝死的新闻穷出不尽，但是都不够引起我们的重视。因为猝死的是别人，与我何关？等与你有关时候，只怕你后悔莫及。
有人说：“我也不想熬夜，但抖音太有吸引力，刷刷朋友圈，时间不知不觉也就过去了。道理我都懂，但做到好难。”原本生物钟是凌晨2点入睡，现在要你在晚上10点入睡，肯定会失眠，所以一开始不必强求自己，立马做到，但只要你每天坚持早睡3分钟，不到一个月，肯定可以把作息时间调整过来的。
台湾辅仁大学心理系助理教授陈建铭在《给工作忙碌者的睡眠建议》一文中分析了7种形成睡眠规律的办法：七种形成睡眠规律的办法：
1. 维持生物钟，固定作息时间。
2. 规律运动。
3. 睡前降低亮度，起床后照射日光。
4. 睡前六小时勿饮用咖啡等刺激性饮品。
5. 不以酒助眠。
6. 谨慎使用安眠药。
7. 每晚维持舒适的睡眠情境。
以上方法，大家可以综合参考一下，但我觉得睡前30分钟放下手机，不去想其他，放松状态，很快就可以进入睡眠。真的不要睡着了，手机还亮着，太伤身体了。希望每个人都及早懂得“三养”，有好的身体，有好的未来。
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