睡眠的好坏会影响一天的状态。
不是每个人的睡眠时间都要八个小时，因人而异。根据自身的状态，调整好自己的睡眠时间，自己在哪个阶段比较容易入睡，睡眠质量比较好，第二天起来是否感觉自己神清气爽，状态很ok，就按这个时间来作为自己的睡眠时间。
俗话说中午不睡，下午崩溃。中午的午休很重要，保持午休可以让自己的头脑稍微休息，下午才更有精力思考。午睡时间尽量不要太长，0.5-1h最好，保持安静环境让自己进入深度睡眠。睡太多或睡太少会头脑昏昏沉沉，感觉自己不在状态。
晚上睡觉前一个小时，尽量让自己保持远离电子设备，手机最为严重，很多人都会在睡前刷一遍朋友圈、微博，看看大家的动态；关注一些推荐、玩一场游戏、看看视频等，然后就会被吸引，睡意又被唤醒，需要重新调整状态，再慢慢进入睡眠状态，第二天感觉昨晚好像睡了个假觉。
保持好的睡眠，让自己保持好的状态，迎接每一天吧！
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本文标题：晨读感悟-保持好的睡眠
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