1、练画
在过去的二周里没有特殊情况早上都会练习画画，画画时会有意体会周老师画作的淡雅、虚灵的笔触、设色和意韵。有意识的摹仿，其中山和线草临摹的较好，受到老师的表扬，花叶的翻转块面结构和空间感需加强练习，大脑里要有所画花鸟的形。
计划：接下来的除了继续学习周老师花鸟画法，重点临摹研究张大千的花鸟、山水、人物画。加强书法练习，达到手腕灵活，线条优美，字体秀美。
2、冥想
在过去二周里，在喜马拉雅发现了7天冥想方法，每天吃完午饭午休时会在躺椅上冥想15分钟，冥想完了大脑清晣，注意力更集中。后来又下了21天冥想和60天冥想方法，准备每天坚持冥想15分钟，养成冥想的好习惯。还发现了一种有泉水、鸟鸣和琴声的瑜珈冥想音乐，边工作或看书边播放，非常有利于提高工作效率，阅读时也不走神很专注。
3、参加了信息检索大赛
5月25曰参加了市区高校图书馆馆员信息检索大赛，获得第二名的成绩。在这之前的几周里，工作时间完成必要任务后，一直在复习准备竞赛，取得这样的名次，很满意，也算是圆满完成了一件大事。
4、少食和锻练
工作日时间少食，就是体检的那一天因抽血较多，后面几天吃的多了些，周末孩子在家吃饭，烧的饭菜可口，也吃的较多，从明天开始，要严格少食。
锻炼方面每天上下班走路保证在一万步左右，早上起床和午休时会有意拉伸，继续保持。
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