让你马上可以放下手机的方法，你要试试吗？

让你马上可以放下手机的方法，你要试试吗？

哈喽你好啊！

我是静主编：来自湖南长沙，是一名专业的形象顾问、色彩诊断师、明星级私人搭配师。其实还有很多头衔，在没有公布的头衔里面，我最喜欢的头衔，应该是时间管理践行者…

很高兴，通过简书的方式，让你了解我!

让你马上可以放下手机的方法，你要试试吗？

如果你今天有时间，请你一定要安静的、认真的，看完我的这篇文章…

相信在读完文未最后一句话的时候，你一定会有很大的收获，会重新审视自己，改变自己，爱上自己…

不信，你看完，留言告诉我!

你是否也和当初的我一样？

很多事情不得不做；

很多事情做了但坚持不下来；

总感觉自己很忙碌，

但是想不起来到底干了什么；

大量的时间被他人占用，

剩下的时间被自己浪费；

早上起不来，晚上不想睡，

缺乏锻炼，没空学习，

做事效率低，生活不规律；

一堆臭毛病想改改不掉，别人身上的好习惯想学做不到；

……

在年初的时候，我给自己，制定了一份完美的2017，年度计划！

我记得有10项

关于生活、关于工作、关于运动、关于陪伴孩子、关于输出文章、关于阅读书籍…

你也有过年初计划吗？

到目前为止你的完成了多少？

正因为我的计划很完美，执行的过程又太痛苦，所以我就一直拖延，拖延着所有需要花费时间，走出舒适圈的计划,一直到8月14号…

说说我的缺点吧：

我有些骄傲、做事不够专注、没有耐性、性格急躁、不够细腻、也不够温柔、还三分钟热度…

不罗列还不知道，原来我有这么多坏毛病?

还好我及时发现

还好我遇见贵人

还好我有一位好先生，可以一直包容并且陪伴我、支持我所有的决定，特别要感谢生命中最重要的刘先生❤️……

突然发现，2017年只剩下139天的时候，我重新审视自己，重新拿出所有的计划书、目标，重新疏理自己。

总结、归纳、再出发…

在总结中，我发现自己的工作计划，还是按目标超额完成的，及时给予自己肯定及鼓励!

在归纳中所有的目标时，我认真分析几大目标与计划中，找出最容易完成的目标，进行执行、及跟进，再根据倒计时，倒推目标，每天量化目标…

于是我按照139天倒计时，重新制定方案、执行计划，开始了我的追赶计划。

重新再出发…

很多人不了解我的微信朋友圈，为什么每天在打卡139天，第多少天？甚至有人好奇，私信咨询我：到底139天对于我意味着什么？

我一直在强调：今年遇见的贵人，是【时间管理司马腾老师】。

遇见他

让我重新认识到自己，让我找到参照物，让我意识到时间的稀缺与宝贵。让我知道为什么会有拖延症？让我知道，原来管理好自己，才能真正掌握好自己的人生。

当我自己内心发现改变的时候：

我不再焦虑，

我不在惶恐，

我不再害怕，

我不再担心，

我不去考虑，

我还有多少目标没有完成？

我每天想到的全部都是，

如何将今天的事情做好？

我开始聚焦，我开始细分目标，我开始一次只做一件事情。

然后我开始了，从量变到质变的过程!

今天是我早睡早起的第31天

今天是我每天5公里的第31天

今天是我每天写晨间日记的第31天

今天是我加入第8期时间管理训练营，第7天！

让你马上可以放下手机的方法，你要试试吗？

所以：

今天是我保持阅读，1小时以上的第7天。

今天是我保持专注力240分钟以上，第7天。

今天是我第一次，在一周内，真正认真阅读完一本书。【番茄工作法】

每天我都会很开心、充实、会因为完成每天各项目标，获得极大的满足感，成就感！

借助自律的工具，和朋友圈公众承诺，我开始形成自己的生物钟，每天到点就醒，到点就困，不完成跑步，心里不安，不能跑的日子，走也坚持走完，现在还爱上了阅读…

要么读书，要么健身；

一边养内，一边塑外；

内养了自己，外养眼了别人；

身体和灵魂，必须有一个在路上。

你有多久没有安静下来，认真阅读过一本书？

答应我，看完我今天的文章，来找我要书单，我一定推荐好书给你，让你也爱上读书。

每天少玩1小时手机，用1小时的时间，来读书吧,你会发现，有才的人，逻辑思维强，表达能力强，沟通能力强的人，一定是读了很多的书。

腹有诗书气质华。

每天早起床40分钟吧，也许一开始会有些痛苦，但是你坚持下来，用这40分钟去跑步、快走、散步、瑜伽，Keep，什么方式都可以，只要是运动…

你将收获一个健康的身体，超强的免疫力，还有一个良好的心态。

当你尝试改变的时候，你的先生，你的太太，甚至你的家人和孩子都会发生改变!

我们全家都爱上运动，爱上学习。

儿子们起床、刷牙、洗脸之后，每天跳绳300次，俯卧撑、仰卧起坐各30组；然后读英语；最后才是吃早餐。

先生每天早晨，读书、练习普通话、跑步…

而我也开启了与儿子们一起学习英语单词

一家四口，每次聊天都是围绕，学习、运动、相互鼓励、相互支持，连孩子们都知道，爸爸妈妈的手机，不能碰，他们在专注，在种树!

所以我们家有一个不成文规定，全家不允许玩手机游戏，老大前两天因为偷偷玩游戏，受到严重惩罚。

看到这里，有木有触动到你？

忘了告诉你，静主编最胖的时候：146斤,现在多少斤？你目测一下。

记得回答我3个问题：

你们是否每晚熬夜，晚上不睡觉，早上起不来？

你们是否每次看到别人，在朋友圈打卡又跑了5公里、10公里，而羡慕不已？

你们是否全家，连3岁孩子都离不开手机？

那么恭喜你！

今天有幸阅读到这篇文章，认识静主编，一定会有所收获，每天进我的朋友圈逛一逛，你就能找到动力。

如果你真的想改变？看一看我的建议

做到自律需要做到以下几个点：

1.找到自我内在驱动力，

未来你想成为怎样的人？

2.借助工具。

3.先他律。（公众承诺）

4.找参照物（与你同龄人、同行、优秀、有钱）

5.拿玩手机的时间，每天多读书。

6.坚持不懈、刻意练习。

7.做别人不愿意做的事情。

8.一次只做一件事情。（专注）

9.天下没有白吃的午餐。（免费的最贵）

10.天下没有一夜暴富（诚实、诚信、真诚）

好吧，

今天就聊这么多，

谢谢你的阅读！

如果本篇文章对你有帮助，

欢迎你添加13467559628静主编微信。

如果你还喜欢我的文章，

那么我们下期再见，

好吗？

让你马上可以放下手机的方法，你要试试吗？

自律的原动力是爱，爱能推动我们心灵的成长，和心智的成熟，愿我们在自律的这条路上，一起携手前进。

自律改变生活…❤️

                  2017.9.14号静主编