2组17号 徐喆衎读书笔记

作者: 喆想学堂 | 来源:发表于2018-11-18 21:00 被阅读6次

情绪管理,似乎是个很重大的课题。

作者通过参加面部微表情,情商管理,肢体语言,NLP,larmark的课程进行了一系列学习,知道这个我们的脑部都是有着至关重要的联系。我们以前一直以为情绪就是你自己的一些理由,其实都是脑部中的杏仁核等产生力量。更重要的是我们如何去管理呢?

记录是第一步,只有经过记录,你才知道自己情绪到来了,这就是情绪日记

觉察是第一步,接下来就是接纳自己的情绪,让自己全然接纳,等情绪过去,才能再说事。

经过练习,你才明白情绪管理的重要。

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