时间表

1.4:30起床

2.4:30-5:00洗漱，做准备工作

3.5:00-7:00学习

4.7:00-7:45早饭+送畅畅上学

5.7:45-8:15跑步上班

6.8:15-11:30上午工作

7.11:30-12:10午餐+学前准备

8.12:10-13:10学习

9.13:10-13:25午休

10.13:30-18:00下午工作

11.18:00-18:30跑步回家

12.18:30-20:00晚餐+饭后活动

13.20:00-21:30学习

14.21:30-22:00洗漱+上床睡觉