0628《如何才能不焦虑》

1.焦虑是什么？

“真正妨碍人们的不是事情本身，而是对事情的看法”

突然，让我想到了一句话，人们所害怕的事情，99%的都没有发生。

我身边的很多家长，都很习惯于，做一个很坏的“打算”，我身边的各种同龄的朋友，普遍都是对自己很不自信的这种。    有很多事情，可能我说出来，会有很多人有同感。

现在上班的地方，很多都是93后，真的很明显的感觉到，这就是年轻人啊。认知状态，思维方式，情绪控制都是一个很年轻的状态。思考的深度挺不够的，没什么人对钱看的很重，其实接触起来挺轻松的。也没有什么焦虑，不焦虑的反面会不会就是得过且过或者是安稳了？

年少有成的毕竟是少数，如果你不是在年轻的时候努力就是迷茫。这样的都是一个很正常的范围，就是这么看着她们，就像是看到了自己当年的样子。总觉得自己应该做一个可以帮助她们打开视野的大姐姐，可是这样会不会形成一个习惯了？ 

自我吸收总是很慢的，但是自己那种滔滔不绝的言辞却是不是能够是时候停一停，给自己一口歇息的机会了？

最近不知道是怎么了？周六的时候跟大BOSS开了一个会，顶撞了很多人的脸面，接下来就被同学在微信里面说了一顿，嫣然一副家长作威作福的样子，当天晚上自己是忐忑不安，甚至觉得自己蠢爆了，为什么会这么无所顾忌的“直言”了？而且自己并不是说，提出来的这些意见就是值得做的。

那个时候的自己是焦虑的，因为让自己处于一种很危险的处境。到了晚上，自己内心已经可以接受了，并且已经明白事情已经发生了，最终只能说作出改善和补救，再来对自己上纲上线已经没有多大作用了？

而且，自己始终在思考，现在27岁的自己，犯了这样的错误，到底放在我的这一生当中，到底值得不值得？真的需要这样安稳的渡过这一生？

2.焦虑的来源。

严重的自我谴责是我自己焦虑的最大来源。无所为也是我的焦虑来源很严重的来源之一。对未来的不可预见也是最佳来源。

可是这里面的变量这么多，不可控的这么多。我们怎么入手了？

控制自己的言行，就是最好的切入口。

自己要准备造价工程师的考试，自己并没有准备这么多的事情拿来搞学习。甚至，用于放松的时间很多，会拿来看电视，不会拿来画图，也不会拿来写晨读，更不会拿来看考试的视频。

并不是自己真的有那么忙，而是自己不知道，就是有些不情愿的做很多这样的事情。知道自己会很忙，会跟打了鸡血一样，但是现在的自己真的是做的不够。想必自己的生活缺少仪式感吧，做一件事情，总是有意义的。

甚至，如果前期学习状态不够好的话，也是可以给自己制定好学习计划，好好做就好了。毕竟，即使自己状态不好，只要坚持做了，也是进步的。

在你还能够做的时候，那就好好做吧。毕竟，只有做事情，才能够消除你的焦虑。焦虑不会无缘无故的消失，只有被消失。

3.对抗焦虑。

如果是让我来跟大家讲述这个主题，我首先一定是让大家建立起一个好的生活习惯，培养出自己的生活节奏。

14年的工作失利，后遗症一直到现在。整整3连过去了；11年的失恋，后遗症到现在还时不时的隐藏在心底。

有的时候，当你底子太薄弱的时候，难题一下子来了，你根本当时无力承受，也无力改变。就是看着困难从你的身体里碾压过。可以流泪，也可以痛苦难受，就是没有办法一下子就突然变成另外 的一种样子。突然，天空就明亮了。

那么多励志的真实故事中，哪一个不是尽力了痛苦，然后在一点一步的把自己逐渐过成自己想要的样子的。

没有一下子垮掉，也没有一下子就起来了的。大人们给你看的都是他们过滤掉的一面，他们给你讲述的也都是精细过得一部分。

自己学会思考，学会沉淀自己，从自己现有的身体里获得力量。一定会有人陪你，也一定会有人指点你，重要的还不是学会善待自己。

如何才能不焦虑，只有不怕才能不，焦虑。