【书目】《刻意练习》
【提炼】成人的最佳学习方法并非独自练习，而是在情景中学习。
【解释】成年人有了工作，有了家庭不像学生那样可以有固定的时间学习。成年人的学习，都是碎片式的学习，如果独自一人默默的去学习，遇到瓶颈时，时间长了会容易失去耐心，会对自己能力的否认，从而中断学习的。如果抱团学习有导师指导，有团员的帮助和鼓励，这样的一个学习氛围才有所成就。
【启发】想学习一种新的技能或能力，独自一人“闭门造车，”往往拖延症会犯，半途而废的。狠狠逼自己一把，让自己走出舒适区，找一个导师或进一个团队，让导师督促自己，指导自己，让团队的学习氛围感染自己，建立一个适合自己强度的学习方法，循序渐进地进行反复练习，从而达到自己的标准。
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要加油哇，时间不多了，再难也要坚持，你可以的
失眠的人时间会不会比不失眠的人多？
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