昨天分享的一篇《春天为什么容易生病》的文，里面提到重要的一条，就是春天要养肝护肝。
春天如何养好肝？
这个可以用中药调理，也可以以食物保肝护肝。
平时多吃以下深色的蔬菜，藻类食物和各种富含蛋白质的食物。
1.深色的蔬菜：每天争取能够吃一斤左右的深色蔬菜，如菠菜，油菜，紫甘蓝等，可以帮助身体补充丰富的维生素A，绿叶蔬菜中含有的类胡萝卜素相对较丰富，可达到肝损伤修复的目的。
2.藻类食物：建议多吃一些海带，木耳，蘑菇等，这样能够获取较多的膳食纤维素。
3.富含蛋白质的食物：如鱼虾，鸡肉，鸡蛋 牛奶等，所含的蛋白质相对较多，能够起到修复细胞，保护肝细胞的作用。
春季保肝要选择正确的方法，食物调理很重要，同时也要注意多休息，避免熬夜加班，不然也会影响到自己的肝健康。
以上是养肝护肝的食物摄取，既然是养肝护肝，那么同时就要少吃伤肝的食物。
哪些是伤肝的食物呢？
就是腌制食品，油炸食品和烧烤食品。
这些食物亚硝酸盐高，油腻重，会加重肝脏的负担，不利于养肝护肝。
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本文标题：春天做好养肝护肝
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