什么食物能起到养肝的作用？

            养肝护肝首选4种食谱

你知道怎么养肝护肝吗？

1、蒲公英

        蒲公英最近很受欢迎，不仅有观赏效果，还有药用价值，蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种营养成分，具有清热解毒、消肿散结等作用，平时经常用蒲公英泡水喝，还有利胆、保肝、抗内毒素等作用，肝脏不好的人可以试试看。

2、枳椇子桑葚茶养肝护肝，出自著名医书《金匮要略》。

        材料：枳椇子和桑葚每种5克，栀子、葛根、代代花每种3克

        做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用

        作用：养肝护肝、清肝明目、解酒毒。

3、女贞子菊花茶

        做法：蒲公英5克，车前子3克、女贞子4克，菊花3克，加沸水冲泡5分钟即可饮用。

        此茶具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的。

4、红茶党参茶

        红茶5克、党参5克、荷叶3克、栀子10克一起煮茶饮用。具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。慢性肝炎的患者长期饮用此茶可以有所缓解。

        肝脏是人体最大的排毒系统，因此酒精是通过肝脏代谢的，所以保护肝脏刻不容缓，降脂养肝论茶能有效排除肝毒，强化肝脏，是真正意义上的养护护肝养生茶。