爱中医节气篇之清明

清心清肺过清明

明，含上清下明之意，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。

清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清。地为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土中，土对应脾，主肉，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于“明”的状态，此谓大地明。

清明养生需要人与自然同气相求，身体与天地一样天清地明，清心清肺，脾胃运化好，推陈出新，清理身体的垃圾。

拍掌养心

可以在早上，也可以在晚上7～9点拍手掌，三五分钟也行，十几分钟更好。这样可以充分激活手掌上的心包经和心经，疏通经络，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。

注意：装有心脏起搏器或心率过快者不宜。

推天河水清肺

需要人来配合，让对方左手握住你的右手腕偏上一点点的地方，右手食指和中指的指腹沿着你的右前臂内侧正中，自腕横纹推至肘横纹，连续推即可。力度不要太大，可涂一些润肤露，再做。

舒展眉心

开心时，眉心舒展。烦恼时，眉心紧锁。把眉心舒展开来，身心也在舒展。你会感觉到一种从容，气定神闲。先将眉心紧锁，然后将其放松，体会一下豁然开朗的感觉。慢慢用力舒展眉毛，微微用力把面部打开，微笑。

在心中念：眉心松，展慧中，脸微笑，心从容。